对于孩子来说，身高是很重要的一个条件。
俗话说，一白遮三丑，一高遮五丑，足见好身高对孩子外形的影响。
而且像模特，军人，运动员这种职业来说，身高也是硬条件。
所以，许多家长一直在想办法，要怎么让孩子长得高高的。
可是，每个孩子的发育期和生长速度都不一样，我们要怎么判断孩子的身高已经落后了，又怎么判断什么时候要采取措施呢？
下面这份2020年新鲜出炉的标准身高表可以帮到你。
数据显示，10岁是发育的“分水岭”，不论是男是女，10岁的孩子要有1米4，身高才算达标。
而过了10岁，增长最快的就是12到16岁了，想要孩子长高，家长一定要把握好这段“黄金时期”。
那么影响身高的因素有哪些，家长应该怎么做呢？
一、保证8小时睡眠时间
人体的生长激素会在晚上睡觉的时候大量分泌，所以保证充足的睡眠时间是长高的关键。
特别是现在的孩子们，熬夜的现象越来越严重，经常偷偷缩在被窝里玩手机，弄得很晚才睡。
所以家长们一定要严加管控，也不要让孩子在睡觉之前做激烈运动，弄得太亢奋，睡不着，保证孩子能在晚上11点前进入深度睡眠。
二、保证营养充分
想要快快长身体，肯定要有足够的能量，保证营养充分，孩子才会长高。
那么应该给孩子吃什么样的食物呢？
医生表示，牛奶中富含的钙，是促进生长发育的重要食物，除此之外，豆类产品、肉、蛋、鱼、海鲜等富含的铁、锌、蛋白质等，也是让孩子快高成长的重要元素。
不过要注意的是，不要急功近利，给孩子猛灌这些东西，免得孩子身高没长，体重却飞涨。
均衡膳食，注意分量，少食多餐才是健康的长高秘诀。
三、坚持运动
运动可以使骨组织代谢旺盛，通过运动之后促进骨的生长，另外运动也可以刺激人体的生长激素分泌更好，从而进一步促进身高，同时也能强健体魄，增强免疫力。
四、纠正身姿
现在的小孩，课业比较繁重，总是背着重重的书包，弯腰驼背的不少。
当驼背养成了习惯，不仅视觉上看起来矮了，姿态不美观，更是会让脊椎从此就是“弯着长”的，有产生疾病的风险。
及早纠正，昂首挺胸才最美。
虽说长得高是好事，可家长也不需要过于苛求，毕竟身高还是受到很多因素影响的，只要在正常范围内，就不用太过焦虑。
只要孩子身体健康，哪怕身高并不出众，也一样可以很帅很美！
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