我曾见过一个宝妈，她跟他老公两个人身高也不算高，但是他们女儿的身高却在一米七左右。其实，拖累孩子身高的三大“原罪”，并不完全是基因。宝妈的这3种带娃习惯，一样会妨碍孩子身高发育：

一、专挑贵的给孩子吃，忽略了营养均衡

现在几乎都是一家一个孩子，而且现在生活水平提高了，也可以说过上了“不差钱”的生活。无论是宝爸宝妈，还是家里的长辈，在照顾孩子的时候，都是毫不吝啬的，什么好的贵的都舍得给孩子吃。

虽然有些贵的食物，营养价值确实很高。但每个人的消化能力都是有限的，如果孩子的营养过多的话，极易造成营养过剩。营养过剩不但增加了身体的负担，使心肺机能减弱。而且过多的脂肪，还会妨碍其他营养素，如蛋白质、钙、铁等的吸收，从而影响孩子的生长发育。

二、一直在哄孩子吃饭，伤了孩子的脾胃

有些家长认为宝宝吃得太少，就一直哄孩子多吃点，结果不小心让孩子吃多了，到最后又打针又吃药的。这是因为孩子吃得太多，脾胃无法顺利消化。长期以往，孩子的营养吸收就会持续下降，劲儿影响到孩子的生长发育。

三、不注意孩子的睡眠，耽误了孩子的生长

对宝宝来说，充足的睡眠是必不可少的。有研究证明，70%的生长激素都是夜间深睡眠的时候分泌的。这也就是说，如果孩子睡不好的话，孩子的生长就有可能延迟。

据报道，中国每天平均大约有3亿人在熬夜。可能在很多父母看来，凌晨一两点睡觉很正常。所以，孩子跟我们要求玩会手机再睡觉的时候，我们一般也不会拒绝。但孩子常常一玩就几个小时，错过最佳的睡眠时间。日积月累，一些睡眠不足的症状，就开始在孩子身上出现了。首先是我们最常见的黑眼圈，然后就开始伴随着孩子的食欲下降，随之而来的就是孩子的身高受阻。

基因在一定程度上可以影响孩子们的身高，但是比基因更可怕的，是宝妈们错误的带娃习惯。身高在我们的生活工作中，扮演着一个重要的角色，希望宝爸宝妈们不要因为自己的无意之举，而伤害了孩子的身体，让我们的孩子错过身体生长的最佳时期。

那么有哪些可以方法可以提高孩子升高呢？

一、怀孕期间开始加强营养

从孕期就开始加强营养，希望先给肚子里的宝宝一个好身体。孕期的时候，吃得更加全面，为了孩子以后身体健康、骨骼好，孕期多吃鸡鸭鱼肉，排骨汤和老母鸡汤等。还有水果蔬菜，每天必吃。可以说，孕期加强营养，可以让孩子先赢在了起跑线上。多关注孩子的饮食健康，多注重在饮食上帮助孩子成长。

二、陪孩子做有助于长高的运动

除了饮食和睡眠习惯，也要注重孩子的运动，孩子多运动对长高有帮助。孩子小的时候，有空就陪他做一些有助长高的运动，像跑步、伸展运动、跳跳活动全身筋骨的健身操等，周末还带他做一些别的户外运动。孩子上初中之后，多鼓励他平时多打打篮球、羽毛球等，并积极参加学校组织的长跑、短跑、跳高、跳远等比赛。