在孕期因为孕激素的影响，准妈妈们的胃口难免会改变，有些准妈妈喜欢吃辣，有些喜欢吃酸，各有各的不同，其实在孕初期吃酸也是很有讲究的，如果出不对的话呢，容易对准妈妈造成身体上或者胎儿的伤害。接下来小编就给大家讲一下孕初期如何选择对的酸性食物。
一. 哪些酸味食物可以吃？
在孕初期的准妈妈，大多数都会瘦妊娠反应的困扰，而导致胃口不佳，这个阶段准妈妈并不刻意的去让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择一些自己喜欢的食物，以增进食欲。但是对于油腻抑制食欲的食物。可以不用勉强自己强行吃下去。但是在选择食物的同时，也要注意这个实物是否会对自己有害，或者对胎儿有害，如果这些食物是运气，那不能吃的准妈妈就一定不要去吃，不要因为了自己的嘴馋以为只吃一点点没关系，其实如果有害起来的话，就算吃一点也会给胎儿或者自己造成一些不可挽回的影响。
在孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经，血管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸，铁，锌。但是孕妈妈经常很难确定自己什么时候怀孕，因此必须从准备怀孕的开始，就要注意补充额外的维生素以及矿物质。
从营养方面来说，准妈妈吃酸味的食物，对准妈妈本人和胎儿的发育都有好处，因为酸味能刺激胃酸分泌，还能提高消化酶的活性，增加孕妇的食欲，减轻早孕反应。从怀孕两到三个月后。胎儿的骨骼开始形成酸性物质，可以促进钙的吸收和骨骼的生长。准妈妈可以吃一些酸枣，葡萄，樱桃，杨梅，石榴，橘子，西红柿，苹果等等这些酸性的水果食物。这些新鲜的果蔬既可以改善胃肠道的不适症状还可以增进食欲，加强营养，还有利于它的生长，一举多得。
准妈妈们记得不要吃腌制的酸菜或者醋制品，因为人工腌制的酸菜，醋制品虽然有一定的酸味，那是维生素，蛋白质，矿物质，糖分等多种营养几乎已经丧失了，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐的含量较高，若过多的使用，会对母体胎儿的健康不利。以下我们说说酸性水果对准妈妈以及胎儿的好处。
（1）酸枣。
酸枣含有大量的植物酸和维生素c，这种酸味是的，很多人都不敢吃咯，所以就算是熟透了，变软了也能算到人牙疼，但是对于食欲不佳，胃口不好的孕妇来说，如果在饭前能吃上一粒，或者咬上一小口，就能起到一个开胃的作用。酸枣还有造血补血的作用，因为酸枣中的矿物质含量很高，第一个是钙质，第二是铁质，我们都知道缺铁会引起贫血。主要是酸枣中的铁离子会直接参与到我们人体中的血红蛋白合成。也是血小板的主要原料之一。因此孕妇如果常吃一些酸枣的话还能起到造血补血的作用，还可以预防孕期贫血。酸枣不仅可以预防孕期贫血，还能促进胎儿生长发育。酸枣中含有大量的钙质，而钙质是人体骨骼和牙齿的主要。材料。在孕四月的时候，准妈妈还需要额外的补充钙质，以确保自身的健康和胎儿的正常生长发育。但是这种补钙的方法。效果远不及食补，在孕期适当的吃一些酸枣。和汤的含钙高的食物，对促进胎儿的生长发育十分重要。酸枣还可以改善睡眠，在中医中，酸枣的果核被称为镇定安神丸，在临床上也会经常用来治疗各种失眠症，如果准妈妈在孕期有失眠症，可以适当的吃一些酸枣，还能起到轻微的催眠作用。
（2）葡萄。
葡萄还有大量丰富的维生素，还含有矿物质，包括钙，钾，磷，铁等人体所需的氨基酸，如果经常吃葡萄的话可以对于神经衰弱，疲劳过度起到一个非常好的作用。如果准妈妈在孕期吃葡萄的话，可以补充身体里所需的维生素和微量元素，而且吃葡萄还有利于胎儿大脑的发育，所以孕妇吃葡萄是非常不错的。
（3）樱桃。
樱桃的营养非常丰富，还富含大量的铁，对防治缺铁性贫血有一定的帮助。樱桃色泽红艳，味道酸酸甜甜的，营养又丰富。是准妈妈孕期酸性食物的选择之一。樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利于生血，并含有磷，镁，钾。其维生素a的含量比苹果还要高出四到五倍，是孕妇和哺乳期中妇女的理想水果。但是，樱桃要少吃不然吃多了容易上火，每天的使用量最好不要超过12颗。
在孕期，准妈妈容易出现食欲不振，偏食的。情况造成的营养不良的症状，樱桃的多种维生素与营养素，正好可以补缺了孕妇所缺失的各种营养。樱桃是孕妇预防贫血的首选。樱桃含有大量的铁元素，还可以促进血红蛋白再生系，可以防治缺铁性贫血，又可以增强体质。若经常吃葡萄的话，可以补充体内对铁元素的需求。在妊娠期或哺乳期，准妈妈还要供给胎儿或者婴儿所需的营养物质对铁的需求量也大大的提高。准妈妈在孕期吃适量的樱桃，可以预防孕期贫血。
但是樱桃虽好。准妈妈也要适量的吃。否则会增加胃肠道的负担。樱桃为温性食物，如果大量使用的话容易上火，因此挺热。有溃疡的准妈妈最好不要。食用樱桃。
（4）橘子。
圈子本身富含着多种。维生素怕我止痒成分。孕妇吃橙子的话，能够很好的补充体内的维生素，矿物质以及营养成分，同时还可以预防便秘。改善胃肠道胀气的作用。橘子虽然含有很多种维生素，但是它本身也还有。糖分比较高，所以准妈妈在孕期不要吃太多的橙子，如果吃太多的橙子，容易诱发妊娠期糖尿病和造成营养过剩，平时还要多注意休息，多参加户外活动，多晒晒太阳，均衡饮食，要注意钙剂以及叶酸的补充，以防出现缺钙，贫血等不良的情况，影响胎儿的正常发育。
（5）西红柿。
西红柿含有丰富的萝卜素，西红柿红素，维生素c，蛋白质的多种营养物质，这些营养物质对人体都有很大的好处。就是吃了可以美容养颜，因为西红柿中含有胡萝卜素和西红柿红素，这些物质都能够注意。平展皱纹是皮肤变得细腻光滑，还可以有效的预防产后的妊娠斑和妊娠纹。如果准妈妈吃了西红柿，还可以有效地保护和美白皮肤，不用换药，皮肤癌。若经常熊西红市的话还能防止孕期的皮肤变差，为什么别人家的宝宝一生出来又白又嫩。而自家生的宝宝就皮肤皱皱的呢，可能他们运气去的西红柿，因为西红柿具有抗氧化的作用，还可以改善黑色素，如果孕妈妈吃了，其营养就会转化到宝宝的身体里，然后宝宝也会从中受益。因此宝宝生出来就会又白又胖又好看。
西红柿不仅可以看氧化还可以防癌。但是要注意的是，孕妇不能空腹使用，因为空腹使用很容易造成腹痛和胃痛，严重时还可能会引发流产。西红柿还有降脂降压的作用，西红柿里含的维生素c和西红柿红素以及果酸，却起到降低血胆固醇，预防动中样硬化以及冠心病的作用。另外，西红柿还有利尿消肿的作用，如果孕妇使用的话，能有效的预防妊娠期高血压还能缓解妊娠水肿等症状。教室里的番茄红素能促使人体的生长，促进胎儿的生长发育。
（6）苹果。
准妈妈在怀孕期间吃苹果。会有很大的益处，苹果中含有丰富的维生素c，维生素c是很好的抗氧化剂。不仅能够促进胶原蛋白的合成，还有助于预防和缓解孕期皮肤色素斑的形成，还与防皱纹的形成。苹果中的脂肪含量比较少，而且苹果酸具有促进脂肪分解的作用。准妈妈在妊娠期适量的吃苹果可以保持体重合理增长。不会过于肥胖。苹果中的铁剂含量也比较丰富，与维生素c一起可以预防妊娠期缺铁性贫血。
二、过多吃酸味食物的害处。
虽然酸性食物在孕期都可以起到一个开胃的作用。但是一般来说准妈妈在孕期还是少吃酸性的食物。在孕早期最好不要吃或者少使用酸性的食物，或者含酸性的药物最好。
因为大量的酸性食物会使体内的碱度下降，容易引起疲劳，无力咯长时间的酸性体质。不仅容易导致母体患某些疾病，更重要的是容易影响胎儿的正常生长发育。甚至还会导致胎儿畸形。所以建议准妈妈选择一些具有酸性胃又营养丰富的且无害的天然酸性食物使用。比如我们刚刚所说的西红柿，樱桃，石榴，橘子，酸枣，葡萄，苹果等新鲜的水果和蔬菜等。因为这些食物不仅可以改善孕后发生的胃肠道不适症状，又可以增加食欲和增加多种维生素。
三、为什么早期爱吃酸？
因为准妈妈怀孕后，体内分泌的绒毛膜促性腺激素会抑制胃酸的分泌。消化酶的活性下降，影响了准妈妈正常的消化功能，而酸性的时候刚好能刺激胃酸分泌。帮助消化，增加食欲。酸性物质不仅能够帮助铁吸收，还能促进血红蛋白的形成，重点是能促进胎儿骨骼的形成和发育，刚好符合生理和营养的需要。但是若妈妈要少吃一些辛辣刺激以及生冷寒凉的食物。酸性的食物可以适当的吃，但是不要过多。准妈妈在孕期内最好。要做到营养均衡，不能挑食，也不能吃多，不然的话容易造成营养过剩或者营养不良的现象。
今天我们讲了怀孕初期要吃什么样的酸性食物比较好。陕西食物有哪些？酸性食物是不是可以多吃？这些食物对准妈妈的身体又有什么样的危害等等一些问题。希望看了今天这篇文章，准妈妈们。要多加的注意，不要贪吃。也不要挑食。因为胎儿的生长发育是需要准妈妈多吃一些营养的食物来给胎儿提供营养的。所以准妈妈要做到营养均衡。如果实在是有些食物不喜欢吃，那就不要吃了，那就换另一种食物来进食。
今天我们就讲到这里。感谢各位准妈妈，准爸爸以及各位读者的支持。你们的支持就是我写作的动力，关注我，下期内容更精彩哟！
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