小密语录：想要十年如一日充满青春气息，而且想要身材一直维持着纤瘦的状态，那就来练习瑜伽吧！
杨丞琳可是台湾有名的美女，多年过去少女颜依然在线，身材也是那样的完美，不仅显瘦而且曲线玲珑标致，是很多人的梦中女神。最近网上有几张她的写真照片，身穿卫衣和牛仔长裙，看起来清新时髦，充满了少女之感，让人看过之后忘不掉。
杨丞琳给我的感觉总是那种少女情怀，无论是站着坐着，还是什么动作，总有一种娇羞之感。照片中的她上身穿了一件宽松版型的卫衣，本就非常纤细的身材穿上这样的卫衣，更加显瘦了，好像身体在衣服中晃动一般。圆领的款式将脖颈完全显露出来，细长的宛如天鹅颈一般，更显优美魅力。
妆容还是一如既往的淡雅，充满了少女般的青纯气息，简单扎起来丸子头不仅简洁更有俏皮可爱的感觉。较大的耳环把本就很小的脸型衬托的更加精致，一个手托下巴的动作看起来十分娇羞，这样的女人你能想象已经三十多岁了吗？
杨丞琳的下身选择的是一条牛仔长裙，同样是宽松的版型与上身的卫衣相呼应，而且长度较长看起来更显腿部比例，让双腿看起来更美丽动人。裙摆下露出的一小截脚踝，从细节就能看出双腿的纤细程度，脚上的个性凉鞋，更像是一位小姑娘的打扮，手上的包包提升看点，成就淑女造型。
杨丞琳身材可不是天生就有的，这都是需要后天努力锻炼得来的，为此，她经常练习瑜伽体式，这种运动适合所有女性练习，而且能够有效的减脂塑形，还能宁静心神等，顺便提升自己的气质，下面我们就来研究一下瑜伽体式吧！
Look1：瑜伽锻炼腰腹
谁不想穿上自己喜欢的衣服成为众人眼中的焦点，谁不想拥有完美的腰腹线条穿什么都好看，不过，光想是没用的，我们需要的是瑜伽帮助锻炼腰腹，减掉多余的赘肉。
弓式，趴在瑜伽垫上，然后用力抬起上半身和双腿，用双手分别抓住双脚，形成一个圆环，头部也跟着向后用力，坚持几分钟之后，会感到腹部肌肉被拉紧。
这个体式还是比较难的，首先双腿并拢站立的姿势，然后高举双手向上，慢慢的向前下腰，双手接触地面支撑，向左侧移动一些，身体扭转起来，然后头部接触地面，抬起右腿并且弯曲，右手抓住右脚。
轮式的变式，首先是简单的站立姿势，然后双手高举到空中，慢慢的向后下腰，将双手伸直支撑身体，形成半个圆环的样子，右腿向后撤步，并且抬起右手。
Look2：瑜伽锻炼双腿
曼妙的身姿靠的不光是身体上的纤细，还要有完美的双腿线条才行，修长笔直健美的双腿能够为你加分很多，想要得到这样的双腿效果，瑜伽练习就少不了。
首先是双腿并拢站立的姿势，然后将左腿抬起来，将小腿自然的弯曲，左脚卡在右腿的大腿根处，上身向前弯腰，与地面保持平行，伸出右手五指并拢伸直接触地面。
双手鸽王式的变式，首先是盘坐在地上，然后左腿放到身后的位置，将小腿竖立起来与地面垂直，左手伸到身后抓住左脚，右手绕过后背抓住右脚，保持住即可。
倒立体式，首先站立的姿势，然后双手高举之后向前弯腰，最终在手臂的支撑下倒立起来，慢慢将双臂移动开来，让头部接触地面支撑，双腿并拢与地面平行，将腿弯曲。
Look3：瑜伽锻炼脊椎
长久的坐着工作带来的并不光是好生活，还有就是脊椎的弯曲不适，久而久之整个人的身姿都变的弯腰驼背起来了，而且也没有什么好的气质，我们要拉伸脊椎才行。
虎式，首先跪趴在瑜伽垫上，就是伸直双手支撑，膝盖触地的造型，两个小腿紧贴地面，然后抬起左腿并且小腿自然弯曲，尽量抬得高点，伸出右手向后抓好左脚。
虎式的变式，首先是还是双手伸直，腿部弯曲膝盖触地，让整个身体跪趴在地上，然后将右腿抬起弯曲，左腿小腿竖直起来，支撑住抬起的右腿，身体和头部后仰。
作为女人谁不想留住青春的岁月，谁不想拥有少女般的气质，但是这两点不是光想想就能得到的，我们需要的是长久坚持练习瑜伽体式，赶走赘肉，改善身姿，提升气质，从而留住岁月的脚步，让自己拥有少女般的状态！