学习乐器可助老年人健脑
多运动强身健体
多动脑可预防老年痴呆
老年人要注意饮食结构
人口老龄化加剧，让老年人群健康成为热点话题，其中，老年痴呆症因为对老年人身心的严重损害而备受关注。9月21日是“世界老年痴呆日”，据遵义医科大学附属医院老年痴呆门诊数据估计，目前我市老年痴呆患者人数约为12万—13万，了解如何预防这个疾病的知识已刻不容缓。
慢慢丢失的记忆
据遵义医科大学附属医院老年痴呆门诊蔡攀博士介绍，“失智症”由德国医生Alzheimer在1906年发现，因此被命名为“阿尔茨海默病”（Alzheimer’s disease,AD），俗称老年痴呆症。病人的记忆与认知机能衰退，行为偏差，甚至有些狂想，逐渐丧失适应社会生活的能力。
王阿姨就是典型的老年痴呆症患者。以前性格开朗爱交朋友的她，近一年来，记忆衰退，连最喜欢跳的广场舞也不去了。买菜总是付了钱却忘了拿菜，还有一次去银行取钱，好半天都没有回家。原来，王阿姨忘记了取款密码，一着急，连家里的门牌号也忘记了。随着病情的发展，王阿姨连子女都不认识了。
除了记忆衰退，性格多变也是老年痴呆症的一种表现。老陈以前是厂里的工会干部，特别热心肠，脾气也很好。去年，相濡以沫的老伴突发疾病去世，老陈渐渐不爱说话，还老是无缘无故发脾气。儿子为了方便照顾，把父亲接到城里的新房子，之后老陈干脆连家门也不出，随处大小便，最近还老是把如厕用过的纸保存下来。
蔡攀博士说，以上两种症状都是老年痴呆症的表现。老年痴呆症的发病率随着人年龄增长而增加，我国65—74岁老年人群中发病率为2.6%，到85岁以上年龄段，老年痴呆症的发病率上升至23.6%。目前，全国痴呆患者达1000万。随着我国人口老龄化加剧，预计到2030年，中国老年痴呆症患者人数将超过1600万。
老年痴呆在遵义认知率较低
遵义属于经济欠发达地区，人们对于老年痴呆症的认知率和重视程度不够。截至2016年底，遵义市60岁以上人口达115万，占总人口13.9%。根据现有数据初步估计，遵义市老年痴呆症患者人数约12万～13万，而全市有关老年痴呆症的宣传教育防治工作才刚刚起步。
蔡攀博士说，遵义医科大学附属医院痴呆门诊曾对城区10家社区卫生服务中心、服务站进行调研，发现广大市民并未意识到老年人记忆力下降可能是一种疾病，认为老年人有点“老糊涂”是很正常的现象。很多人认为记忆力下降、语言功能减退等早期症状不影响患者的日常生活，不是老年痴呆，等到患者症状逐渐加重直到生活不能自理才意识到已发病，这时已错过最佳治疗阶段，甚至还有很多市民不知道老年痴呆患者该去何处进行规范诊疗，听信某些保健品或偏方，贻误了患者的治疗时机。
此外，通过对遵义医科大学附属医院、遵义市第一人民医院、贵州航天医院老年痴呆接诊情况调查发现，各医院老年痴呆患者就诊率极低，与预估的遵义市老年痴呆患者人数相差甚远。2018年，在遵义医科大学附属医院就诊的老年痴呆患者仅有36例，而在遵义市第一人民医院和贵州航天医院就诊的老年痴呆患者仅30余例。很多市民认为，老年痴呆是老年人常见的情况无须诊治，或是认为老年痴呆目前无法治愈因此也无须诊治。
早发现 早治疗是关键
经调查，老年痴呆症的发病人群中，有一部分是遗传因素导致，5%的人有家族遗传史。如果家里的长辈有老年痴呆症，自己又发现有老年痴呆症的症状，最好去做一个检测。另外，头部有外伤、吸烟、过量饮酒都会增加老年痴呆症的发病率。
老年痴呆症发病前会有一系列症状，因此，如果发现身边老人有如下情况，建议立即带老人及时去专科医院、门诊就诊。1.反复询问和重复同一个问题；2.不能辨别方向、容易迷路、走失；3.忘记熟人的名字和生日；4.不讲卫生，随地大小便，穿着怪异；5.性格变得古怪，爱发脾气；6.想做某件事，突然一下子又忘记了。
蔡攀博士呼吁：早发现、早治疗是治疗老年痴呆症的关键。患者到医院就诊，医生首先会通过国际通用的认知评定量表，给病人做简单评分，初步诊断有没有问题。如果有问题，需进一步做全面的认知能力测试。有的要做头部CT或者核磁共振，排除是否是由于脑血栓和脑出血导致的血管性痴呆。老年痴呆症虽然无法根治，也不可逆转，但有些早期症状通过药物治疗可以得到缓解。
如何预防老年痴呆
在预防方面，要严控“三高”。老年人三高控制不好容易引起脑动脉硬化，长期大脑供血不足会加速老年痴呆症的出现。老年人要戒烟，不喝烈性酒。尽量不用铝制炊具，因为煎炒过程中，铝跟食物混合，食用后会对人体神经系统和肝、肾产生损害。
平时生活中，老年朋友要坚持有规律的锻炼，每周3-5次，每次30-50分钟，强度轻到中度，如慢跑或者游泳；保证充足的睡眠：每晚7-9小时，中午小睡20-30分钟；保护脑部：避免受到车祸、外伤、感染等打击；吃低脂肪、低热量、高营养的蔬果；坚持学习：每天读书、看报纸、最好做笔记；保持社交活动：多与家人、朋友交流聚会等；多动脑，可进行下棋、跳舞、听音乐等活动。
老人一旦确诊患了老年痴呆症，家庭护理十分重要。家属要面对现实，对病人要有爱心、耐心。日常生活中要与老人多交流，不要过多指责，以免伤害老人的自尊心。妥善管理家用电器，保证病人的安全。鼓励适当的户外活动，但应避免走失。家属或护理员做一些提醒、引导，带领老人去购物、参加老年人聚会，让病人体会到社会的认同感，对延缓病情的发展有好处。
（记者 王文娟）
制图/赵铭
（责任编辑：卢龙涛）