高颜值是女明星标配，但是一双细直白的大长腿可不是人人都有的。
“神仙姐姐”的脸可谓仙气满满，但是她的腿完全就是“路人腿”。
最近有网友晒出一组刘亦菲在国外拍广告的路透照，虽然刘亦菲生图颜值在线，但那双小粗腿却特别抢镜。
刘亦菲的腿一直是她的bug，粗壮而结实，康妹儿不禁猜测：难道我们平时看到的美腿全是靠百万修图师？
我们猪猪女孩虽然没有P图师，但一样能拥有“筷子腿”。
刘亦菲的脸和身材像一对老少夫妻，怎么看都无法匹配，高糊图虽能感觉到她的仙气，但那双腿却肉感十足。
之前刘亦菲出席活动的一张未修图曝光，康妹儿看到那宛如金华火腿的“小圆柱”，不禁有种丰收的感觉。
腿和脸判若两人的还有酒窝美女唐艺昕，唐艺昕的“糖式微笑”甜美到无人复制，那对小梨涡简直就是她一个杀手锏。
但是离开PS的腿就和甜美没什么关系了。这张照片中的唐艺昕身材臃肿，小腿又粗又短，跟当天官方机场照完全不同。
康妹儿不得不说上帝还是很公平的，给了她们天使般的脸，却附加赠送了一双大象般的腿。
被上帝亲吻还有阿娇，她那双粗腿被吐槽到尴尬爆表，怎么会有这样难看的腿呢？实在难以形容。
宋茜刚出道时也有一双小粗腿，而且整个人也是有点圆润，显得特别胖。
所以腿粗的女孩太吃亏了，上身看起来小巧玲珑的，再看下身，视觉上猛增20斤。
穿牛仔裤完全oversize男友风，穿破洞裤活活把自己双腿勒成面包毛毛虫。
有“小粗腿”之称的吴昕也有这种困扰，昕昕颜值完全在线，毕竟“东北赫本”。
但那双粗壮的小短腿一下子把她的身高降低1米2，整个人都没了气质。
再看如今吴昕的腿，又细又长而且皮肤也更加白皙，气质上升了不止一个level。
为什么有些女生的腿就像两根屹立不倒的水泥柱呢？
有些女性腿粗和胖一点关系没有，就是雌激素分泌过高，脂肪不喜欢待在肚子上，统统跑到臀部和大腿上。
于是她们开始跑步、游泳和深蹲，然鹅胸减没了，腿却更加壮实了。
其实腿粗也是分类型的，你首先要了解自己的体型，然后有针对性地去训练，就像吴昕的腿是肌肉型粗腿，靠跑步完全解决不了。
所以康妹儿给大家介绍几种粗腿型，大家对号入座，有针对性地训练。
1.水肿型粗腿
这种很容易解决，在饮食上避免高糖、高盐、以及凉性食物就OK。
2.肌肉型粗腿
长期高强度运动或者爱穿高跟鞋的妹子经常有这个困扰，走太多也一直被诟病是造成小腿粗的主要原因。
不过，走路走多了小腿变粗还是有些道理的。毕竟走路时最多用的还是小腿三头肌，一万步就意味着一万次小腿三头肌的收缩。
针对这种小腿粗的解决办法就是拉伸。首先不要做太多冲刺类型的高强度无氧运动，可以选择注重耐力的运动。
一定要记得运动前的热身和运动后的拉伸，这样能放松肌肉。
腿粗还爱美的你就不要穿高跟鞋了，减少肌肉发力。
3.脂肪型粗腿
这种纯属是“胖”造成的，当你运动时，腿部脂肪也在肉眼可见地在抖动，对于这种粗腿，解决办法就“少吃多动”。
而且一定要选择全身性的运动，以有氧运动为主，慢跑、爬山和跳绳都是不错的选择。
日常饮食要注意多摄入一些膳食纤维（蔬菜豆类）和优质蛋白（鱼肉奶蛋）。
4.假胯型腿粗
假胯型腿粗的姑娘不是真的腿粗，而是大腿的“假胯”导致看着很粗。
所以对于有假胯宽的姑娘们最重要就是改善膝盖内扣的腿型。如果你是这种体型，可以尝试使用下面两个动作。
动作一：转膝盖
双脚自然站立，夹紧屁股，同时打开膝盖。
动作二：夹枕头
双腿间放一个枕头，全程两腿夹紧。在保持臀部紧张的同时重复做臀桥动作。
上帝没有给你一副闭月羞花的容貌，你就通过更科学的方式塑造一双美腿吧。
腿粗是硬伤，愿大家都像从漫画里走出来那样，仙气飘飘。