马上就是清明节了，天清地明，云淡风轻，是最美的季节之一。但是最近几天，门诊上咳喘的、流鼻血的、咽喉肿痛的、身上起各种红疹的现象却十分普遍。
为何清明前后身体易出现问题？
清明前后，气温变化大，风多，湿气仍旧未排出，再加上反季节的水果已经吃成了习惯，酸奶等冷饮天天不断，活动量又不足，湿气沉积，伴随着气温的升高，很多的病症渐渐凸显出来。
其实，清明不仅仅是陈旧疾病显现的季节，更是养生的重要节气，俗话说“清明养好生，一年不生病”！
为何说“清明养好生，一年不生病”？坚持6件事，健康一整年
早起一点
经历了“睡不醒的冬三月”，伴随着天气回暖，很多人出现了疲乏、恹恹欲睡，人们称之为“春困”。因为天气转暖，体表的毛细血管要“舒展筋骨”了，它需要更大的血流量，所以，脑组织能分配到的血流量就会相应减少，出现脑组织供氧不足，所以就出现了困倦、疲乏、想睡觉的现象。
建议：不要贪图睡懒觉，要早睡早起一点，迎着升起的春日暖阳，舒展筋骨，让阳气尽情生发，助力整个身体的“阳气上升”，才能吐故纳新，完成身体细胞的唤醒。
清心气
清明清明嘛，清了则明。清明节是心气易燥的季节，尤其要注意少动怒，少伤春，莫学林黛玉一样多愁善感，可以通过看看书，刷一部好看的电影，或者户外踏青、甚至是广场舞等活动来清净心气，去除所有的不快，让心胸豁达，然后回转头，笑对一切。
每周三次运动
中医说“动则升阳，静则养阴”，清明是阳气上升的季节，此时最为适合增加户外运动，尤其是那些在冬季手脚冰凉的亲们，千万不要浪费了这个养生的大好时节。花明柳绿，空气中都是大自然的气息，大自然就是最好的疗养会所。
一周3次以上，每次不少于40分钟的运动，每次练到微微出汗，就可以行气活血，通畅经络。这个季节适合爬山，如果可以的话，登顶望远，定能感觉到废气排出，甜甜的空气进入肺部，感觉整个身体的“任督二脉”立马被打通。
“好色”一点
好色，不要想歪歪，它指的是对蔬果的“好色”。清明时节，养肝正当时，在五色中绿色养肝，所以春天要多吃绿色蔬菜，特别叶菜，营养更丰富，含有的抗氧化营养素不仅能养肝护肝，还能延缓衰老。韭菜、油菜、菠菜等绿叶蔬菜都是利于生发，有助于阳气提升的蔬菜。
“祛湿”务必要重视
自古以来“清明时节雨纷纷”，清明前后雨多湿气重。加上任性的“倒春寒”，寒气迅速侵入原本慢慢张开的毛孔，特别容易发生风湿、类风湿等疾病。
大家可以用生姜捣碎加一滴白酒、一滴醋，每晚睡前贴肚脐，20分钟去掉，即可暖经脉，祛湿气。
衣着宜“被发缓形”
清明宜“放”不宜“束”，“被发”指的是头发不要被约束，不妨把马尾辫松开，随其披散着的，以此适应生发之机；“缓形”就是在形体上也不要有约束，任其松散摊开，穿着宽松朴素的衣服。女士就不要紧身衣，塑形衣了。
中国养生文化博大精深，老祖宗的传承加上现在医学知识的充盈，让我们的健康知识更加丰富，缺的就是行动！你有被言中 了吗？
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