导读：霜降后，多喝这种粥，健脾暖胃，增强体质少生病
前两天是霜降，过了霜降之后也就意味着秋天马上快要结束，真的要迎来真正的冬天了，而且我们也感觉到了气温有着明显的下降，这时候大家一定要做好保暖工作，而且饮食也一定要注意，多吃一些有营养的食材来提高身体的抵抗力和免疫力，尤其是对老人孩子来说，适应性比较差一些，所以这时候就一定要格外的注意。
在秋冬季节吃的比较多的就是一些糖糖水水了，它可以能够达到祛寒保暖的效果，而且在平时的时候像大米粥小米粥是我们最常喝的一些粥。而且在秋冬季节肠胃消化就会逐渐的变弱，这时候对一些脾胃都不太好的朋友来说，可以适当的多喝一些小米粥，小米粥，能够起到健脾养胃的效果，同时也能够很好的缓解失眠的症状。那么我们在熬小米粥的时候，也可以多加上点其他的食材，比如说各种各样的蔬菜或者是肉食，今天小编给大家带来的是鸡丝小米粥。
鸡丝小米粥
首先我们准备适量的鸡胸脯肉，然后将鸡胸脯肉切成细的长条状之后，放进大碗当中，加入适量的蚝油，料酒，生抽胡椒粉，以及适量的白糖和淀粉，用筷子搅拌均匀，腌制入味儿。
然后我们将小米淘洗干净之后，在清水当中浸泡半个小时左右。
等到时间之后，我们先往锅中加入适量的清水，大火烧开之后，然后再放入小米，用勺子搅拌一下，等到再次煮开之后，我们再将腌制好的鸡丝放进锅中。这时候就可以转成中火了，一直煮至小米粥比较黏稠，鸡丝软烂之后就可以关火了。
霜降之后的早餐是非常重要的，如果早餐吃得暖暖的，整个人就不会再冷了，这时候早上出门就能够很好地抵御风寒，减少感冒。