对于常年有抽烟习惯的朋友，想要清肺下火，最好最根本的就是戒烟。不过烟不是一下子就戒了，能戒掉烟瘾对很多人都不容易。

常年吸烟对肺部的损害是非常大的，许多的有害物质（如尼古丁、焦油等等）集聚在支气管内，引发身体炎症，也就是中医说的上火。要注意的是：吸烟对肺部的伤害是不可逆的。我们的目标是减少身体炎症，尽量恢复肺功能，也就是中医说的清肺去火。

既要吸烟又想清肺下火，喝什么最有效？

除了我们耳熟能详的胖大海、罗汉果等中草药，文中的主角有三种主要成分：姜黄，生姜和洋葱。这三种成分都有许多益处，组合在一起就成了一种有效且美味的肺部清洁饮料。

姜黄富含矿物质和维生素，具有抗癌，抗菌和抗病毒特性；生姜能够减少由于吸烟造成的肺部黏液；洋葱具有强大的抗氧化和抗癌特性

怎么配置这种饮料呢？

配料有：

配制步骤：

首先将水煮开，然后将生姜和洋葱切碎，放入水中煮沸。再加入姜黄，中火煎到一半的量。

怎么喝？喝多少？

每天早晚喝一勺，要在饭后至少2小时服用。

还有什么饮料对肺有好处？

1、柠檬

在早餐前，喝一大杯温水加入四分之一杯柠檬汁，然后在早餐前喝。您也可以选择一杯菠萝或酸果蔓汁代替柠檬汁进行肺部清洁。

2、胡萝卜汁

在上午服用至少300毫升的胡萝卜汁，这样可以给肺部排毒。

3、洗个热水澡

每天20分钟的热水浴有助于清除毒素。您还可以在热水中加入几滴桉树油，然后吸入蒸汽自然净化您的肺部。桉树油有助于缓解喉咙痛，充血和鼻窦问题。