当同龄人已经开始期待退休的悠闲日子时。如今，54岁的她继续“折腾”着自己的人生，创立了自己的私人健身工作室。
她被大家尊称为梅姐。
少女感十足的梅姐
身材也很少女哟
如果不说年龄，没人会想到她的女儿已经在读研究生了。如果只看身材，没人会想到今年她已经54岁了。
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她健身的原因很特别
一旦认定就只管勇往直前，曾经在部队磨练出来的雷厉风行，在她身上一览无遗。
曾经的梅姐在军医大学里与文字相伴，退役后从事美容教学及团队管理工作。
随着学习和了解的深入，梅姐逐渐体会到教练未必只是年轻人的领域，只要坚持科学训练，未来有无尽可能。
54岁依然少女感满满的梅姐
在梅姐看来，健身不仅仅拉开了自己和同龄人在外形上的差距、磨练了自己的意志，更重要的是给予了自己人生新的起点。
如今，梅姐将健身变成了自己的事业，她的健身工作室梅苑已经帮助不少人获得更健康的训练方法。
梅姐指导会员锻炼
投资学习，是爱自己最好的方式
在梅姐脸上，看不到岁月雕刻的皱纹；在她身上，看不到岁月变幻带来的沧桑和疲倦。
究竟如何才能不负于这短暂而美妙的一生？是梅姐经常思考的问题，然后她用行动给了自己答案。
50岁通过网上自学英语，然后自信优雅地去全世界看最美的风景；想让自己身形体态更好，便毅然学习瑜伽；进入中年后，感觉身体健康日益下降，便果断退休开始健身。
和多数人选择到健身房锻炼不同，为了避免走弯路，梅姐从健身知识学起，即便0基础也没关系。
只要目标确定，年龄、基础、所有障碍都不能阻挡自己，军人的果敢和决断，在她身上总是能一览无遗。
在梅姐看来，人生就是要“折腾”才过瘾，只有跟随内心的脚步去经历、去见识，才能真正收获自己想要的人生。投资学习，也是她爱自己最好的方式之一。
逆龄妈咪的逆龄秘诀
健身
让健身变成一种生活习惯，是梅姐保持逆龄身材和颜值的诀窍。她曾经在嘱咐女儿的信中，建议女儿把健身作为生命不可缺失的一项计划列入到人生清单中。同时，她也在严苛执行自己的健身计划。
饮食
在饮食方面，梅姐有一套自己的健康餐搭配心得，并严苛执行自己的饮食安排。
梅姐的健身餐
早餐
用粗粮替代油炸食物，比如用玉米替代油条、煎蛋改为水煮蛋；高蛋白的粗粮代替包子、馒头等高碳水食物；水果和蔬菜是早餐必不可少的。
午餐
按照科学的比例搭配食材，她的搭配标准是：20%高蛋白＋40%蔬菜（少量多种类）＋20%碳水化合物＋20%水果。
严格控制食量，每次吃5-7分饱就足够。
烹饪原则坚持能生吃的坚决不水煮，能水煮的坚决不炒，必须炒的也要保持少油少盐。
心态
良好的心态是梅姐保持逆龄的秘密武器。
面对相同的磨难，心态不好的人，可能会愁得睡不着觉，而心态好的人，则会积极面对，把生命中每次磨难看做生命给予的一次特殊礼物。日常生活中，梅姐总是抱着感恩的心态来面对人和事，这也是她保持情绪平稳的秘诀。
在梅姐看来，良好的心态不仅能让人开心快乐的面对生活，也是她保持冻龄的有效方法之一。