目前，我国高血压发病已变得很高，而且不断呈上升趋势。
引发心脑血管最危险的因素，就是高血压。
很多人都觉得高血压也不是什么大病，因此不用注意，这个不仅错误还很危险。
心脑血管疾病一旦"发作"，几分钟就可能没命，因此控制血压你还觉得不重要吗？
广州某中心医院，晚上12点就会车飞奔在路上。
原来车上载一位重度昏迷男子，偶尔还会出现心脏骤停现象，可把医生吓坏了。
到医院后，医生赶忙帮他做了脑部CT，最终确诊为脑出血，尽管紧急调动了5名医生对其抢救，但10个小时候还是不幸离世。
妻子接到消息后大哭：都是我的错，是我害了你啊。
原来，男子姓刘今年虽然才38岁，但是却有5年的高血压病史，医生也明确的告诫过，药要按时吃，不严后果严重。
但妻子觉得，高血压而已，身体又没有不良反应，因此总是隔三差五的让他吃药。
这天是结婚纪念日，丈夫回家后就显得不高兴，妻子询问原因，原来这次正值公司调动期，有一个总裁的岗位要在内部进行选拔。同事都觉得肯定是刘先生无疑，知道总裁的位置却落到的小李身上。
刘先生不服，当即就写了辞职报告，回家后又戒酒消愁，本就憋着一肚子的气的他，竟然把妻子当成了出气筒，谁曾想本就高血压的他一下子血压报表，还没等妻子反应过来，就倒在了地上。
妻子赶紧拨打120，结果还是没能挽救他的命。
医生听后摇头说：高血压患者，睡前生气是大忌啊。
血压会随情绪变化而变化。
生气或者激动时都会使血压升高，严重时还会危害生命。
而对于高血压患者来说，血管长期处于紧绷状态，弹性减弱，一旦受到外界刺激，很容易血管破裂，引发脑出血。
长期不按时吃降压药，也是导致男子死亡的因素。
降血压是一个"长期"的过程，吃药只是缓解，无法根治，而且血压的起伏，对心血管也危害很大。
不是血压稳定就能不吃，也不是严重时就要加大剂量。
否则，血管就会受损，脑出血几率就大大增加。
高血压有3大并发症，需警惕。
并发症1：心肌梗塞
高血压不好控制，长期如此影响心肌供血。
患者发生冠脉痉挛的风险较大，且如果出现血压骤然升高。
不稳定的动脉粥样硬化斑块也可能脱落，血栓形成，造成冠状动脉阻塞，增加心肌梗塞的发生风险。
并发症2：心绞痛
心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征。
其特点为阵发性的前胸压榨性疼痛感觉，主要位于胸骨后部，可放射至心前区和左上肢，常发生于劳动或情绪激动时。
一般病人在停止活动后症状即可消除，也可安排适宜的运动锻炼。
并发症3：心力衰竭
心一直不停的向外输血，已满足机体需求。
血压升高时，心脏输血是受到的压力和阻力也会加大，于是就要消耗更多能量。
心脏在长期超负荷运转下，会影响心脏收缩功能，而高血压患者本身血管硬化，血管狭窄，最后就导致了心力衰竭的发生。
日常降血压，注意饮食调理和生活习惯改变同时进行。
饮食调理
1、控制盐分摄入
吃盐越多，高血压的发病率也就越高。
法国每年有7.5万人因食盐过多导致心血管疾病，至少有2.5万人因病情严重去世。
死亡人数，是交通事故的4倍。
可见，盐虽是百味之首仍不可多吃。
每日6克就足以满足，除了食用盐，生活中还有一些"隐藏的盐分"也要注意。
如：腌渍品、加工肉类、高盐调料等，长期食用也会造成血压不稳定。
生活习惯改变
1、戒烟限酒
吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险。
而且抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。
过量饮酒容易引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。
议高血压患者要尽早戒烟，少量饮酒，喝酒也最好换成红酒，但不要过量。
2、保证睡眠质量
最近研究表明，长期睡眠不足也是也是高血压的一个重要致病因素。
血压有正常的昼夜节律，不能按时作息。也会使血压高波动不稳。
长期如此，就会加重心脏负担。
建议熬夜一族要加强运动，最好的措施是"把失去的睡眠补回来"， 午间休息十分钟就十分有用。