关于宝宝日常如何补钙这件事儿，许多妈妈会选择直接给宝宝吃些钙片。
但比起格外摄入钙质，我们更推荐的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，因为食物补钙比药物补钙更安全，不易引起血钙过量。
而说起补钙，相信大家第一反应都会想到牛奶。
但嘿嘿，今天要跟妈妈们推荐的补钙食物里并没有牛奶哦~
至于有哪些？
话不多说，就是紫菜、虾和芝麻！
紫菜豆腐粥
紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。
另外紫菜中还含有钙、铁、碘等微量元素，具有很高的营养价值。给孩子吃的紫菜要捣碎煮软烂，这样孩子方便吞食。
可食用月龄：7个月以上
食材：白米粥1碗、豆腐1/4块、紫菜碎1汤匙
步骤1：将豆腐放入沸水中略微焯烫，然后捞出。
步骤2：将豆腐捣碎。
步骤3：将紫菜放入干的锅中正反面翻炒，然后捣碎取1汤匙的量。
步骤4：取一口小锅，倒入米粥，略微煮开。
步骤5：然后放入豆腐碎，换成小火。
步骤6：稍微煮一下之后，加入紫菜碎，将食材煮到软烂状态即可。
虾泥芥蓝菜粥
虾含有丰富的营养元素，例如优质蛋白、烟酸、钾、钙等，有助于补充营养元素，强身健体。
给宝宝烹调虾肉，一定要彻底煮熟。如果宝宝是第一次吃虾，妈妈要注意观察宝宝有没有过敏等不适反应，如果有应该暂停食用。
可食用月龄：10个月以上
食材：大米粥1碗、虾仁2只、芥蓝菜1棵
步骤1：将芥蓝菜洗干净，去掉叶子，削掉芥蓝菜菜骨的外皮，斜刀将菜骨切成非常薄的小薄片。
步骤2：取一口小锅，倒入白米粥，稍微煮开一下然后倒入芥蓝菜薄片。
步骤3：虾剥去虾壳，去掉虾头，去掉虾肠然后洗干净，将虾仁剁成虾末，然后倒入菜粥中。
步骤4：一边煮可以一边轻轻搅拌，避免糊锅。
步骤5：等到食材煮熟透了之后，即可盛入碗中。
果仁玉米粥
花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，不仅含有大量人体所需的钙质，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处，宝宝常吃更聪明。
可食用月龄：6个月以上
食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面
步骤1：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。
步骤2：把果仁放进搅拌机里研成碎末。
步骤3：将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。
步骤4：再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。