焦虑症“隐性”表现

【肌肉酸痛】

对于焦虑的人来说，肌肉酸痛是一种常见的症状。

焦虑的人会出现肌肉痉挛或感觉虚弱，他们的肌肉正在从紧张状态中恢复。瑜伽等运动有助于缓解与焦虑相关的酸痛和肌肉紧张。

【难以放松思绪】

放松对于焦虑的人来说是非常痛苦的。因为缺乏认知上的干扰会使思绪自由化，这只会强化消极的思维模式。

如果因为担心某件事而陷入沉思或担忧，那么实际上是在提高这种特定焦虑的速度和可及性。

【哈气连天】

焦虑会导致大脑加速运转，由此带来的睡眠不足会导致哈欠连天的表现。

打哈欠是身体放松的一种方式，与生理应激反应背道而驰。建议焦虑症患者练习呼吸，以及深呼吸放松技巧。

【经常感到头晕】

当有病人在医院或医生办公室头晕时，多达15%的人可能患有精神障碍，尤其是焦虑症。这可能是因为引起焦虑的大脑区域通知前庭系统从而导致眩晕。

除认知行为治疗和呼吸工作等焦虑管理技巧外及时到专科医院就诊可以帮助缓解焦虑症状。

【肠胃敏感】

焦虑通常与压力有关，压力会影响消化系统。口干舌燥、肠易激综合症、食欲不振、恶心、腹胀和腹痛等症状都与焦虑有关。

建议进行锻炼、冥想，并尝试寻找兴趣。鼓励人们努力消除焦虑的压力源，考虑其他治疗方案。

那些人群容易有焦虑情绪？

1、完美主义倾向

过度寻求完美无瑕的人因为恳求自个所做的每一件事都要是白璧无瑕的，所以把全副精力都放在事物上。

2、过度关怀自己，变成焦虑倾向

焦虑症病人把那些用在挂虑外界事物上的精力转向自个身上，最常体现出来的即是忧虑自个的身体情况。

3、焦虑症病人的自卑感严峻

最多见的一种倾向是自卑感，有剧烈的不安全感，总觉得差人及我处处不如人。时刻长了就会焦虑烦躁的情况。