不怕告诉大家，我有便秘的毛病，还因此踩过很多坑，今天，分享我用过的好物鸭，希望能帮到有同样困扰的你~
顺便强调一句便秘吃香蕉没用，最有效果的是玉米，没事啃一根，肯定通畅
便秘一般分为3种
1、毫无感觉，也没有便意原因是缺少膳食纤维素
2、感觉有，肚子很大，腹胀肠道蠕动茶，需要助推
3、感觉PP那里有下坠感，却拉不出低张力差，需要润滑
各位可根据自身情况选择产品：
智利西梅
评价：西梅我很喜欢，也有通便的效果。不过就是我所处的地方没有很大的超市，不容易买到，经常要网购，麻烦~~
meta美施达
评价：很火的一款膳食纤维粉，橙子味，但喝起来味道有点奇怪，泡了放久会凝固成果冻，所以泡了就得赶紧喝。饱腹感还可以，但想着减肥就基本上不可能了，对我来说没有用，不回购。
Lactofit钟根堂益生菌
评价：韩国人气蛮高的益生菌。一开始我买它，是想着可以助便功能，但一开始效果并不明显。最近喝着喝着我发现没有了胃胀的赶脚，很棒~~喝起来酸酸甜甜的，是我喜欢的味道，后面我又购入了两桶。
Benefiber膳食纤维粉
评价：便秘的话宝宝一定要试试这个。无色无味，可以兑在睡、牛奶里面一起喝，一天喝两次。与美施达相比，我更喜欢这款，完全无糖，适合减肥人士了。
皇汉堂小粉丸
评价：效果是有的，但一不吃，就不会正常拉了。听说这玩意有依赖性，我就买了一次，再也不敢买了。
咔咔寿酵素果冻
评价：我居然还买了酵素果冻，就是抱着试试看的态度。看中它，也是里面有益生元，可以调理肠胃，缓解我该死的便秘。加上是百香果味的果冻，酸酸甜甜味道好。而且是拆开就吃，携带相当方便。唯一不好的地方就是太好吃了，一次一根根本不够吃。
个人推荐——
推荐咔咔寿酵素果冻，理由是养肠，味道好，但需要长期坚持；
还推荐Benefiber膳食纤维粉，理由是无糖，不肥；
最后推荐西梅，经济还实惠。
最不推荐风很大的美施达以及皇汉堂，前者味道一般，后者有依赖性，适量就好。
宝宝们，看完记得给个赞呀~
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