人的一生中，总会是起起伏伏的，也难免会产生一些疾病。而人无法避免的就是会离开人世，这是正常的自然规律。即使所有人都知道这样的规律，但也无法阻止人们对长寿的追求。所以，现在会发现很多人注重养生，养生就是为了更好的保护身体，让身体减少损伤，寿命也就会被延长。其实在养生的同时，也应该多多观察自己的身体。因为身体出现的一些变化，也是在提醒身体出现状况，若是能够及时发现，或许就会延长寿命。若是不能，就可能会缩短寿命。所以，是否长寿，不仅要养生，还要多观察身体变化。
那么，身体的哪些变化是表示寿命变短？
鼻孔变大
鼻子对于我们人体来说是比较重要的，因为我每天呼吸就需要鼻子，虽然说嘴巴也能呼吸，但大部分还是要靠鼻子来呼吸的。而且鼻子会更容易接触到空气，每天接触到空气也就能够保证身体中的氧气充足。但空气接触多了，也会产生一些危害。尤其是现在的空气质量还那么的差，鼻子是有过滤的作用，能够将有害物质阻挡在外。但是吸入的有害物质比较多的话，就会让过滤作用大大降低，难免就会进入一些有害物质，给身体带来损伤。比较容易受伤害的就是肺部和胃部了，而吸入有害物质过多的原因，就可能是鼻孔变大。鼻孔变大，才会让吸入的有害物质变多。不想接触到有害物质，就要在好的环境中。
腰围变大
腰围比较大的人，肯定是个胖子了，而肥胖不仅是影响身材，还会给身体带来很多的麻烦。胖的人就会容易患上糖尿病或者是心脏病，还容易导致血压高，而血压高是很容易引发心血管类疾病的。所以，肥胖的人一定要注意控制体重，千万不要让脂肪占领你的腹部，给身体带来不必要的麻烦。健康的人腰围是少于八十五厘米或者是八十厘米，男的是少于八十五，女的则是少于八十。若是超过这个范围，就要减肥了。
心率变大
正常人的心率是每分钟六十次到一百次，而男性和女性是不一样的，一般情况下，男人的心率是没有女性快的。所以，女性不要觉得高于男性心跳，就觉得不正常了。只要保证在正常范围就没事，但是超过每分钟一百次的话，就要注意了，很有可能是身体出现了问题。可能带给人的症状就是经常出现心悸、头晕，无论男女，若是常出现这样症状，就需要去医院检查一下。
上面所说的现象，都表示寿命有可能在缩短，平时一定要注意。而想要长寿的话，其实可以这么做：
首先，可以多喝水。水分是人体必须的，而且水分一定要充足，一旦有缺水的现象，就会给身体带来影响。尤其是晚上要多补充水，晚上水分流失的会比较快，及时补充水分。就可能会减少心血管疾病的产生，还可以让皮肤的状态保持很好。每天的饮水量，最好能够保持在两千毫升左右。
其次，饮食要注意。很多人会肥胖，都是因为饮食不注意。每天都是大鱼大肉的吃，也不懂得营养均衡，就很容易给肠胃造成负担，然后就会影响身体的新陈代谢。久而久之，就会给身体带来损害，还有平时的饮食也不规律，这也是会给身体带来损伤的。想要身体好，就需要营养均衡，每天按时吃饭，不要暴饮暴食。
最后，就是要多运动。运动不仅能够强身健体，还能够帮助减肥，这样也就不会引发其他疾病了。还有适当的运动，还能够帮助身体新陈代谢和血液循环，很多病症也就不会容易产生。平时若能保持运动的习惯，身体也会保持健康，长寿也就不会很远。