小密语录：在正常光线下，戚薇的双腿又细又白的状态你练习瑜伽保养也可以有
关注娱乐圈的人都知道，戚薇一直都有一个“七哥”的绰号，一方面是粉丝调侃她声线沙哑像男孩子，另一方面戚薇平日里说话做事大大咧咧毫不做作，的确也像个男孩子。北京机场的一组街拍戚薇依然是中性风的打扮，但是，身材状态让人似乎忘记了，这是位辣妈呀！
这次北京机场抓拍的戚薇，上半身内搭一件绿色T恤，外面穿一件棒球服，其中的绿色条纹正好和内搭的T恤相配。棒球服是中长款的，长度正好盖住下半身穿的牛仔短裤。营造了一种下衣消失的感觉。
引人瞩目的还有戚薇背的这个包包，像这种风琴款式的包包，国内的明星很少背这么大的。砖红色的包包给整体的穿搭带来一点暖调，冲淡了全身穿搭的清冷感觉。
比包包更引人注目的大概就是戚薇的身材了。又细又白的双腿，在白天的日光下竟然有着刺眼的感觉。大腿的线条弧度似乎和小腿没有太大的差别，即便没有穿高跟鞋也能看出双腿的纤细感。
戚薇长期以来的形象都是中性风，雷厉风行的做事，纤瘦有度的身材，经常会让观众忘记，这位女演员已经生过孩子了。辣妈戚薇如何保持如今这样的身体状态呢？不用问，运动肯定是少不了的，瑜伽肯定也是少不了的。
今日份瑜伽新鲜出炉，大家赶紧动起来吧。
look1：腰肢扭转
扭转自己的腰肢，让身体的腰部肌肉逐渐变得灵活起来，对于瑜伽体式的完成十分有利。
战士一的变式，左腿向前跨步，右腿向后伸展，右脚尖点在地面上。腰部扭转向左，脸部看向天空。右手臂向下伸展，左手臂伸展向天空。
鸽王式的变式，左腿向前盘坐，左脚置于胯部下方的地面，右腿向后伸展，大腿按压地面，小腿伸展向天空，右臂肘部弯曲，右脚尖抵在肘部内侧，左肘部抵在头部上。
三角扭转体式，双腿向身体左右两侧直直地分开站立在地面上，左脚尖朝前，右脚尖朝右，腰部向右扭转，上半身向右向后扭转，左手置于右脚后面，右手臂伸展向天空。眼睛看向右手方向。
look2：韧带伸展
双腿韧带是十分不容易拉伸开来的，因此韧带的拉伸需要长期的坚持，只有持之以恒的练习，身体的柔韧性才能在日积月累中提高。
神猴式，将两块瑜伽砖放在身体前后两侧。左腿向前右腿向后双腿成一字马向身体前后两边伸展，脚腕搭在放置的两块瑜伽砖上。腰部向右扭转，左臂向后伸展，左手按压右腿小腿。
首先，左腿直直地站立在地面上，右腿直直地伸展向天空，上半身紧贴左腿向下俯趴，左臂按压地幔维持身体平衡。
舞王式，一人右腿在前，左腿在后坐在地面上，腰部向后扭转，双手按压身体左右两边地面。另一人左腿单腿站立在地面，右腿从身后向上伸展，膝盖向后弯曲，右手臂向后抓紧右脚尖，左手扣住左大腿。
Look3：锻炼肌肉
身体的肌肉在各项瑜伽体式完成以后肯定会非常疲累，若是要好好放松，自然用瑜伽体式放松事半功倍。
桥式的变式，身体仰躺在地面上，右腿膝盖弯曲，右脚点在地面上，左腿伸展向天空方向，脚尖绷紧向上发力。双臂平铺在身体两侧的地面上。腹部收紧，腰背向上拱起离开地面，脊椎也尽可能向上拱起离开地面。
顶峰式的变式，双腿分开到身体左右两边，脚尖朝前，膝盖不要弯曲，上半身向下俯趴，头顶抵在地面上，双手扣住双脚脚腕外侧，臀部向天空方向发力。
头戴鸭舌帽，面带黑超谁都可以做到，但是，要想像戚薇那样即便是在产后仍然能够保持身材和皮肤的最佳状态，背后的努力和汗水是不能忽视的。从今天开始，收起你的羡慕和抱怨，积极练习瑜伽咯！