天气越来越冷
又到了洗澡靠毅力
起床靠爆发力的季节
冬季天气寒冷
是以慢性阻塞性肺疾病
（俗称“老慢支”）
哮喘等为代表的
慢性呼吸系统疾病的高发季
这类疾病患者
容易在冬季出现反复发作
造成咳、痰、喘
甚至呼吸困难
那么
什么情况下容易出现咳、痰、喘？
出现咳、痰、喘又该怎么办？
又有哪些常见误区需要改正？
11月21日
“燕赵健康大讲堂”活动
以“顺畅呼吸 健康过冬”为主题
走进枣强县张秀屯镇
活动邀请到了
河北省胸科医院呼吸三科主任
王亮
王亮
河北省呼吸与健康学会常务理事，河北省预防医学会肺癌防治专业委员会常委，河北省中西医结合学会睡眠专业委员会副主任委员，中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会委员。
专家现场授课
为大家讲解慢性呼吸系统疾病的科普知识
使老乡们对于该怎样更好地
预防呼吸系统疾病
有了更深入的了解
也知道了如果出现
哮喘、感冒、发烧、咳嗽等情况
应该如何科学处理
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可以观看新华社现场云直播回放
关于咳、痰、喘的常见问题
专家这样说
咳嗽
咳嗽是一种正常的自我保护，但咳嗽又分为很多状态，我们要了解自己是哪种类型的咳嗽，是否严重，才能对症治疗。
一般来说，常见的引起咳嗽的原因有以下几种：
感冒之后的感染；抽烟；食物（比如海鲜等）引起；气管炎诱发的咳嗽；鼻炎、鼻窦炎等等。
需要注意的是胃食管反流也会引起咳嗽。老年人容易胃酸过多，在睡觉的时候大量胃酸从食道流入咽部，引起咳嗽，而这类咳嗽需要吃胃药。
咳痰
痰的颜色可以暗示我们肺部的健康状况，我们可以通过了解痰的颜色了解疾病。
白痰：多见于支气管炎和支气管哮喘；
黄脓痰：要警惕支气管扩张、呼吸道化脓感染；
粉色痰：肺水肿的特征；
黑色痰：有可能是肺部吸进去的粉尘、颗粒并伴有呼吸道炎症，多见煤尘肺和各种矽肺。
气短
气短分为生理性气短和病理性气短。
生理性气短是随着年龄的增长而伴随的心肺功能下降，这种情况的气短如果评估后跟年龄匹配则不用担心；而病理性气短多伴随着疾病的发生。例如年轻时抽烟，导致60岁后“老慢支”的发生等等。
咳嗽的4大误区
你有犯过吗？
误区一
咳嗽就是病
其实，绝大部分的咳嗽，都是人体正常的一种反射活动，咳嗽和疾病之间，并无必然联系。当我们的气管受到外界环境刺激，或者由于身体内部的分泌物影响，都可能引发咳嗽。
轻微的、偶发的、伴有外界环境刺激的咳嗽，基本上不是疾病。
误区二
咳嗽越重病越重
很多慢性呼吸道疾病，只会造成轻微的、连续性的咳嗽。但这种咳嗽所反映出的健康问题，往往比那些剧烈的咳嗽更为严重。
所以，轻微的、连续性的咳嗽，可不能掉以轻心。一旦发现一定要及时就诊，日常生活中也要注意呼吸道保健。
误区三
咳嗽不用治
大部分的咳嗽，都是感冒、流感、伤风等季节性疾病的伴生症状，所以很多人认为咳嗽不用治，感冒好了咳嗽就好了。
其实，正是因为大部分的感冒、流感都是呼吸道传染，所以应该有效保护我们的呼吸道，来尽量避免被感冒传染。
误区四
吃点消炎药，咳嗽很快就会好
很多人，一旦咳嗽的重了，不管三七二十一，就用抗生素“招呼”。甚至很多家长，在没有化验血常规的时候就给孩子吃抗生素。
消炎药确实能够很快发挥药效，但它对我们的免疫系统会造成不良影响。其实很多咳嗽，根本不用抗生素来治疗，用一些止咳类的中成药物，一样能够有效镇咳。
中成药治疗咳嗽，虽然药效相对较慢，但它对人体免疫力没有不良影响，所以对于发育期的儿童来说，更是安全之选。
燕赵健康大讲堂
预防呼吸道系统疾病
可以这样做
王亮提醒
若出现慢性不严重的长期咳嗽
痰中带血丝、咳嗽不严重
但是有发烧的情况时
就需要重视
及时到医院进行检查
现场观众认真聆听专家讲解相关知识
另外
不要一咳嗽就盲目使用抗生素
否则会造成耐药
日常生活中
预防需要从以下几方面做起
1、打疫苗
儿童、老年人要及时打流感、肺炎疫苗。
2、戒烟
戒烟对预防冬季呼吸道疾病十分关键，如果一下无法戒断可以慢慢减少抽烟的量，或者辅助服用戒烟药。
3、呼吸操
推荐两种呼吸方法：
一是缩唇呼吸。拿吹口哨的口型呼气，呼气要慢，一分钟7~8次，这样能把肺气肿里的气“吹”出来，是锻炼肺部的方式；
二是腹式呼吸。鼻子用力吸气，呼气的时候慢慢用腹部呼出。可以锻炼腹肌，每天做2~3次，每次半小时。对减轻气短十分有效。
4、戴口罩
心肺功能比较好的人建议戴N95口罩，N95口罩对PM2.5的过滤可以达到95%。不过，肺脏不好、冠心病的患者最好不要选择佩戴，因为N95口罩较厚，能吸进去的气体量很少，建议佩戴棉质口罩和带有炭过滤的透气性好的口罩。
燕赵健康大讲堂
温暖人心
初冬义诊送好礼
活动当天
天气虽然寒冷
但是老乡们的热情却没有减少半分
早早地等候在了现场
“燕赵健康大讲堂”活动现场
王亮为大家进行了
慢性呼吸系统疾病的科普知识讲座
王亮正在为大家讲解健康知识
讲座结束后
来自河北省胸科医院、枣强县中医院呼吸科
神经内科、骨科、中医科
内分泌科等多个科室的专家
还为广大群众进行了现场义诊
专家为大家进行现场义诊
随后还为大家进行了
免费血压、血糖、心电图
肺功能、直肠癌筛查等检查
专家为大家免费测量血压
在义诊的同时
河北省卫生健康委员会药具管理中心
和衡水市药具管理站的专家
还为大家发放计生相关的健康用品
专家为大家发放计生相关的健康用品
权威之声
多措并举
健康知识“飞”到家
河北省卫生健康委健康河北指导中心书记周瑞争，河北省胸科医院副院长杨永辉，衡水市卫生健康委员会副主任陈林英，枣强县政府副县长王静，枣强县卫生健康局局长吴国荣，张秀屯镇党委书记张勇，张秀屯镇镇长李世锋出席了本次活动。
“
希望通过燕赵健康大讲堂活动，让健康知识真正“飞”入寻常百姓家，让每一个家庭，每一个人都成为自己健康管理的第一责任人，为实现健康中国共同努力。
河北省卫生健康委健康河北指导中心书记
周瑞争
”
“
近年来，枣强在健康扶贫方面多措并举，百姓受益良多，正在努力为人民群众提供全方位、全周期的健康保障，将健康融入政策，人民共建共享。
枣强县政府副县长
王静
”
据统计
现场180多名观众
参与了这次活动
活动同时在
新华社现场云和新浪一直播等平台
进行了现场直播
截止到目前
直播视频累计点击量为93.1万人次
健康关系着人民幸福指数，也是国家繁荣富强的重要保障。《健康中国行动（2019—2030年）》就为健康中国行动制定了“路线图”。2019年的“燕赵健康大讲堂”活动，将按照这份“路线图”，传播权威的健康知识，实用的健康技能，助力健康中国、健康河北的建设。
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同时我们也非常欢迎专家参与讲座
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编排：健康河北官微