我们坚持跑步是为了什么？是为了能有一个良好的身体来支撑我们做自己喜欢的事情。
撰文/橙橙
编辑/小叶
出品/马孔多跑步研究室
昨天，一条清华老教授开直播网上授课的新闻上了热搜。
这位清华教授名叫张礼，今年95岁，是清华大学年龄最长的老师。由于疫情还没有结束，95岁的张礼教授利用网络以在线直播的方式给学生们上课。
尽管已经95岁高龄，但他讲课的内容都很前沿，而且精神状态极佳，思维敏捷，很难让人相信他竟然已经年过9旬了。
为什么张礼教授能够在如此高龄还保持着这样好的状态呢？原因在于他坚持多年的锻炼。
从1977年开始，张礼教授就开始坚持晨跑，一直坚持到90岁，坚持了将近40年。“跑完步，有些没想清楚的学术问题就有思路了。”后来，他在医生的建议下，将晨跑的习惯改为绕着大礼堂快走。
正是张礼教授几十年坚持如一日的锻炼，才让他能够一直保持很好的精神。
我们为什么要坚持锻炼，张礼教授用亲身行动告诉我们：是为了能有一个良好的身体来支撑我们做自己喜欢的事情。
经常有人问张礼教授，已经从教70余年，还要教多久？他说，只要一想起还要上课，自己的精气神就完全不一样，“如果有一天，脑子不行了，看不懂，也讲不懂，那我就投降。可没到那一步，我绝不放弃。”
是呀，对教育事业的热爱才是他能够坚持这么久的原因，而要想在教育事业上奋斗终身，也必须要有一个好的身体，张礼教授深知这一点。这也是为什么体育是清华学子的必修课。
像张礼老教授这样坚持锻炼的一代大家并不在少数，比如84岁还坚持在防疫第一线的钟南山。
80多岁还能保持这样的精神状态，这得益于他几十年如一日的运动。
钟南山从小就喜欢运动，足球、篮球、跑步都有涉猎。在北京大学医学部读书期间，他参加学校运动会曾创下几项纪录，至今无人能破。
1959年，他采访时透露，自己的百米速度最快是11秒2。他年轻的时候，举重的最高重量是100公斤，卧推可以达到70公斤。不信，看看这肌肉！
后来，毕业参加了工作，钟南山也一直坚持着运动。在工作繁忙之余，他会每周抽出三四天时间锻炼，每次40分钟到50分钟。他的训练表也非常紧凑：
跑步25分钟左右，锻炼下肢和内脏；
做杠上撑，一口气20个；
一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量；
一两周全家还会出去游泳一次。
就算是这几年，年纪大了，钟南山也会偶尔跑个5公里，他非常推崇慢跑保持健康。据说，在他的家庭健身房中，跑步机的使用率是最高的。
钟南山还表示，自己对马拉松项目也非常了解和关注。“我自己没有跑过全程或者半程马拉松，不过经常会跑5公里。”
“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”正是几十年来一直保持着运动，使得钟南山一直保持着良好的身体状态，从而一直奋战在一线。
比如西湖大学校长施一公。
去年的广州马拉松，52岁的施一公以1小时39分钟20秒的成绩，完成了半程组项目，平均配速4分42秒。
去年的杭州马拉松，施一公也参加的是半程项目，最终还跑出了1小时51分45秒的成绩。当时，有记者尝试跟着他跑了一会儿，最后选择了放弃："他前两公里跑进5分以内，速度太快了！"
跑步是施一公最大的业余爱好，平均每周他都要跑二、三十公里。”跑完心情特别好、精力更加充沛。”
施一公跟跑步结缘还要追溯到读初三那年参加校运会。当时他意外地报了1500米长跑，结果跑了倒数第一。他非常懊恼，从那以后，他开始练习跑步，经过一年多的锻炼，成绩得到显著提升，800米可以跑进2分20秒以内。
后来在清华大学的新生运动会上，施一公报了3000米竞走，拿了第一名。这大大激发了他对竞走和中长跑运动的兴趣，后来还获得国家二级运动员称号。
“跑步让人有更充沛的体力，有的人以为，花了很多时间（锻炼）学习效率会降低，实际上，如果跑步方法得当，能调整你的能量级别，心脏机能和肺活量增强，供血充足、思维敏捷。”因为热爱健康，让施一公充满了活力。
比如水稻专家袁隆平。
元旦的时候，90岁的袁隆平寄语年轻人：要注意身体，2020年要多运动，身体才会好。
袁隆平在采访时表示，自己年轻的时候是游泳健将，是武汉市的第一名。他还表示现在这些年轻人，可能都游不过他。
是的。袁隆平的体育确实也很厉害。
游泳是袁隆平最喜欢的体育项目。每年，湖南农科院举行游泳比赛，袁隆平都能战胜小伙子们，当仁不让地成为游泳冠军。他曾连续三年拿了短池50米的冠军。
袁隆平还喜欢打排球。每天下午5点，都去小院子里和老人们打球，拦网、接球，时不时还能给对方来个扣球，排球场上的袁隆平依旧童心未泯。
此外，他还喜欢做广播体操。无论严寒酷暑，刮风下雨，每天清晨7点半左右，他都会精神抖擞、一招一式地在院子里做广播体操。
“锻炼可增强体质，身体好才能更好地做科研。”坚持锻炼身体，不仅让袁隆平拥有好的身体状况，还让他的心理年轻也非常年轻。他说自己90岁，是真正的90后。
在95岁清华教授的新闻评论下，我看到这样一条：这真的是人生赢家，拥有健康的身体，拥有绝顶的头脑，做自己喜欢的事情，给别人带去价值和帮助。
钟南山，袁隆平，施一公，莫不如是。
对于我们普通人来说，或许没有绝顶的头脑，但至少，我们可以坚持跑步，坚持运动，拥有一个健康的身体；不说给别人带去多少价值和帮助，至少不给家人和社会添麻烦。你说呢？