小密语录：女人的魅力不光是在颜值上，身材上和气质上更为重要，平时练习瑜伽，成就最美身材，让自己浑身散发着高级感
提起杨子姗大家还是比较熟悉的，她出道至今已经有十几年了，开始的时候以歌手身份亮相，后来转战演艺圈，成为了一代人的青春女神。最近，她与赵薇工作室解约，转为杨天真旗下的艺人，凭借着自己扎实的演技和美丽的外形，成就了自己如今的名气！
最近杨子姗在网上分享了几张自己的美照，瞬间吸引了众多网友的目光。照片中的她，上身是一件轻纱面料的衬衫，带有水墨风格的印花装饰，更显成熟大方，半透明的视觉效果，让身形曲线展现得更加明朗。衣领上的飘带装饰，唯美浪漫更显少女般的灵动与优雅！
杨子姗的上身内搭一件豹纹打底衫，半高领的设计让脖颈线条更显修长笔直，肌肤白嫩有光泽，而且没有一丝颈纹，足见身材之好。另外打底衫采用修身设计，勾勒出凹凸有致的曲线，看起来令人着迷。一头干练的短发，随意的扎在脑后，斜刘海的衬托让脸型更显娇小玲珑！
这次拍摄写真，在造型上优雅大气，又有一丝狂野的韵味。身穿一条豹纹半裙，与上身内搭的打底相得益彰，在色彩的搭配上更显协调不易出错。半裙采用百褶设计，有着丰富的视觉效果，还有着减龄效果，让她瞬间年轻了十岁。裙摆下露出一双纤细小腿，线条紧实笔直，更显妩媚动人！
无论是明星，还是我们普通人，婀娜身材都要靠健身锻炼获得，例如，我们可以选择练习瑜伽体式，慢慢就会收获凹凸有致的曲线，让人心生羡慕。但是切记，不能三天打鱼两天晒网，唯有长久坚持才能收获自己想要的效果！
Look1：提升气质
每天久坐带来的光是身体上劳累和酸痛，还有弯腰驼背的问题，另外让自己的气质也变得很差，为此我们要拉伸脊椎，提升自己的气质。
两个人做的体式大体相同，左侧的人双手伸直支撑，右侧的人双手肘弯曲支撑，上身保持弯曲的姿势，双腿略微分开，弯曲过来尽量靠近头顶。
双人面对面做手倒立体式，双手伸直支撑，身体接触在一起，双腿分别向后背方向弯曲，臀部的重心全部降低，起到稳定身形的作用，双脚踩在墙面上。
左侧的人趴在地上，双手伸到身后抓住弯曲过来的双脚，身体呈现一个圆环的形状，右侧的人则是站立姿势，然后双手高举向后下腰，双手支撑在左侧人的身体两侧。
Look2：锻炼腰腹
腰腹这个部位是非常容易堆积赘肉的，而且在减脂的时候很不容易，要想快速瘦身的同时，不会出现太多肌肉，就来练习瑜伽吧。
双人镜面体式，双手伸直支撑在地上，让身体倒立起来，之后身体弯曲向后背，保持腰腹贴在墙面上，让双腿中的左腿或者右腿弯曲贴近头部，另外一条腿伸直。
左侧的人左腿站直支撑，上身向前弯腰贴在左腿上，右腿向上伸直，右手支撑在地上，左手扶住脚踝，右侧的人双手抓好弯曲过来的左腿，抓好小腿位置。
左侧的人双手伸直支撑倒立，上身弯曲过来，双腿分开一定距离，向头部方向弯曲，右侧的人双手支撑，双腿伸直支撑，形成半圆怀。
Look3：练习双腿
双腿是女人的第二张脸，即使颜值不是特别高，要是拥有一双美腿的话，也能为自己加分不少，尤其是穿上裙子的时候，更能轻松吸引目光。
在门框之间站立，然后让左腿向上提起，左脚踩在门框上，保持伸直的姿势，右腿则是站直，抵在另外一侧门框上，上身向后弯曲，头部后仰，右手抓住门。
双手伸直支撑在地上，然后上身略显弯曲，让腹部紧贴在墙面上，双腿紧紧并拢在一起，让臀部降低重心，让双脚接触墙面，维持身体稳定。
舞王式，站在地面上，然后身体前倾的同时抬起右腿，尽量让伸到身后的双手抓住右脚，拉近左脚和头部之间的距离，保持身体的稳定。
曼妙的身材谁不想要？但是光想是没用的，无论是明星还是我们普通人，都只有健身这一条路可以走，就像上述得瑜伽体式一样，不仅要收藏保存，还要跟着小密一起来练习，久而久之才能拥有完美身材和气质！