健康的宝宝在出生后六七个月就开始长牙了。长牙期的宝宝需要妈妈用心呵护，尤其需要合适的营养。针对性强的食物对宝宝小乳牙的成长非常重要。
缺了钙，乳牙长不好
钙是牙齿的主要组成部分，少了它宝宝的小乳牙可能会长不好，牙釉质发育受到影响，因此出牙期的宝宝每天要保证600~800mg的钙摄入，对于宝宝而言奶是钙的最好来源，辅食中豆类、瘦肉等，充足的户外运动，以及口服钙剂补充都是补钙的好选择。
缺了蛋白质，乳牙长不齐
蛋白质对牙齿的作用不容忽视！如果宝宝蛋白质摄入不足，就会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。
想给宝宝补充蛋白质，首先要保证宝宝每日奶量的摄入，在添加辅食后可通过搭配肉类、鱼类、蛋类或者豆类等补充蛋白质。
缺了镁
容易长龋齿大多数宝爸宝妈们都知道钙对宝宝很重要，但是往往忽视了镁的重要性，镁在牙齿健康方面的作用同样不可忽视。牙齿的牙釉质中镁含量越高的话，牙齿越不容易被酸蚀和发生龋坏。
宝宝镁摄入不足比钙摄入不足还要普遍一些，因此可通过补充绿叶蔬菜、粗粮和一些坚果等没含量高的食物及时纠正了。
缺了磷
牙齿不坚固磷元素的作用也是不容忽视的，它能让宝宝的牙齿更加坚固，日常膳食中也要注意磷元素的补充。
肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜中均含有丰富的磷。丰富一下宝宝的辅食种类，就不用担心会发生磷元素缺乏这样的事情了。
缺了维生素，长牙不牢固
1.维生素D
人体内钙、磷的沉积离不开维生素D的帮助，它能促进骨骼和牙齿的生长，调节宝宝的胃肠对钙、磷的吸收，协调钙、磷在牙胚上沉积。
因此，一般钙和维生素D需要要一起补充，食物中牛奶、鱼类还有蛋黄、肝等也有丰富的维生素D。
家长们平时也可以适当地带宝宝们出去晒晒太阳、多进行一些户外活动，太阳光可帮助宝宝身体内维生素D的合成，这对宝宝牙齿的健康发育是很有帮助的。
2.维生素A
有的宝宝出牙速度迟缓，与他的身体缺乏维生素A有很大的关系。宝宝缺乏维生素A的时候，他的牙釉质发育就会不好，牙齿会变成白垩色，没有光泽。
胡萝卜、动物肝脏、蛋黄中都含有丰富的维生素A，如果遇上不爱吃这几样食物的宝宝，家长们可要费心思来打动他的味觉了。
3.维生素C
宝宝同时也需要注意补充维生素C，它能促进铁的吸收，如果身体里缺乏了维生素C，人的牙龈会变得很脆弱，容易肿胀、出血。
新鲜的水果蔬菜中维生素C的含量比较高，饭后半小时来点鲜榨的果汁果泥都是很好的。
Tips：咀嚼还能使颌骨在适度的刺激下生长，使恒牙的牙胚有足够的容身之地，萌出的恒牙整齐美观。
长牙后，需要将宝宝们吃的“稀、软、碎、烂”婴儿饭逐渐过渡，让宝宝学会咀嚼食物，可适当吃一些稍硬的小饼干、面包干、烤馒头片等，刺激宝宝牙龈，促进新牙的萌出。
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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/OIlf528B3uTiws8KNFld.html