大家好！，今天我分享的内容是“改变习惯需要自制力”。最近我读了一本很好的书，书名是《习惯的力量》。书中提到“罗斯福被认为美国历史上身体最健康、意志最坚定的领导人”，但后文又提到“罗斯福一开始并不是一位有决心、有毅力、身体健康、意志坚强的人”。对于一个有着体弱多病的身体和悲惨命运的童年时间的罗斯福来说，以上的四点，无论是决心、毅力，还是身体健康、意志坚强，哪一点都是需要高度的自制力，才能得以实现的。
改变习惯的过程是痛苦的，需要强大的自制力支撑。虽然过程痛苦，但结果确是可观的、有效的、可行的。让我记忆深刻的是我曾经改变我睡懒觉的习惯。我曾经是一个特别痴迷于睡懒觉的人。我意识到这个坏习惯的存在，但是我却没有办法去克服，直到有一天，一位长者告诉我，你不要管你是否能纠正这个坏习惯，你就直接去做，坚持每天早晨六点半起床，无论你遭遇什么样的阻碍，你就坚持21天。我听从了他的建议，我没有思考能否改掉这个坏习惯，我只是照着他说的做，21天后，我发现了一个惊人的事实：不用闹钟，我也能准时起床了，我的生物钟也彻底改过来了。
改变任何一个习惯，都需要有高度的自制力。最后借用书中的一句话与大家共勉：为了变得有效率，变得有毅力，变得足智多谋、不屈不挠，更为了充分发挥我们的潜能，我们唯有通过自律来实现从空想家到行动者的转变。(采购部 林佩)
编后：
我们都普遍认为习惯对于我们的生活、工作都有着非常大的影响力，好习惯能让我们终生受益。比如：早睡早起，锻炼身体，一天三餐都要吃，吃水果蔬菜，饭后漱口，守时，不拖拉，三思而后行……既然习惯这么重要，那么如何才能培养好习惯，如何才能改掉坏习惯呢？特别是对于成年人习惯是否还能改善？比如，我休息的时候就习惯看手机，能否把习惯改成成运动或读书呢？如何能通过改变习惯，而改变自己的行为，让自己的生活和工作变得更好，采购部林佩的分享是不是有益的借鉴？