健身这个词，其实涵义很广泛，使用器械或者徒手的手段，来进行锻炼，提高肌肉力量、耐力、柔韧、平衡等等身体素质，以增进健康，获得良好体形，比如我们业余练习举重，跑步，骑自行车，游泳，打球，甚至广场舞，太极拳，只要与竞技体育区别开，广义上都是健身的范畴。
但是有很多人会把业余健身爱好者同“竞技健美/健体”联系起来，以为健身就是健美的初级阶段，或者健身就是“练肌肉”，那么在运动这个大圈子里，健身就会成为在健身圈里垫底的存在。
所以健身爱好者在网络上，常常会被键盘侠们这样评价：
你练这么大肌肉有什么用？
跑的了马拉松吗？
打的过拳击手吗？
搬家比的过装卸工吗？
都不能？
噢，那你就是没用的死肌肉。
如果说这是因为键盘侠们不了解健身，更不了解健美，力量举，搏击，跑步，分别都是什么专项，可是有很多爱好者自己也练健身的某个专项，却对其他项目的练习者也心存鄙视，那么就大大的不应该了。
事实上，在健身圈里不同专项的爱好者之间，尤其是训练水平还不高的，这种鄙视链更为常见：
玩举重的瞧不起力量举的，说它山寨；
力量举的瞧不起健美的，说它中看不中用；
健美的瞧不起练形体的，说它弱鸡；
练形体的瞧不起做有氧的，说它娘炮；
做有氧的瞧不起练太极的，说它是中老年健身操；
练太极的没法反驳，只好说你们练的都是死肌肉。
但问题在于，没有哪项运动，能够十全十美发展人的所有身体素质，你只能择其一二重点发展，你的训练专项，需要与自己的主要目标相匹配。
发展最大力量，就练习力量举，
发展爆发力，就练习举重，
发展肌肉体积，就练习健美，
发展心肺体能，就练习有氧或者混合有氧，
发展柔韧性，就练习芭蕾，
发展呼吸与姿态控制，就练习瑜伽，
等等等等，
如果你用自己的强项，去批评其他项目的弱项，那么这只能说明你的无知。
就好比说，你打乒乓球能赢姚明，这能说明什么？说明你比姚明更厉害吗？
可姚明和你单挑篮球能把你爆的合不拢腿，这又说明什么？
至于不参加竞技比赛的业余爱好者，更不需要和别人去比较，从来都只和你自己比。
我见过很多初学者，第一次去健身房，满眼望过去都是有力有型的壮汉和辣妹，感觉自己就是个小弱鸡，于是就再也不去健身房了。
但你去健身房的目的，到底是什么呢？
是为了比这些壮汉更强壮，比这些辣妹更凹凸有致吗？
不是的，你是为了比昨天的自己更强壮，比昨天的自己更凹凸有致！
只要你有超越昨天的自己这个目标，并持续为这个目标努力，那么你就是值得尊敬的。
所以呢，通常在健身房，
碰到力量比我大的，我会说我是练形体的；
碰到形体比我好的，我会说我是练力量的；
碰到力量形体都比我好的，我就只好跪下来叫师傅。
“弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是”。
——刘慈欣 《三体》
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