每个人都会面对衰老问题，这样一个过程是人为无法避免的。只要是普通的正常人都需要面临着逐渐走向衰老的这样一个问题。很多女性朋友面对衰老是非常恐惧且敏感的，她们发现自己的身材走样，皮肤暗淡无光，甚至出现了雀斑，但是其实只要调整好了自己的心态和生活方式就可以缓解这种紧张的情绪，减缓衰老的速度。外貌和形体的变化给了她们巨大的打击，但衰老的速度是可以通过人为的手段来进行控制的。尤其是对于女性朋友来说，如果你们不想老得太快，那么请你们在经期要注意以下几点问题。
在经期的时候尽量别吃这两种食物
偏寒性的食物
处于经期的女性对于寒凉刺激的食物非常敏感，如果在经期饮食方面不注意对生冷食物的控制，那么就非常容易引起痛经。即使在炎热的夏季也需要加强对小腹的保暖，尽量少吹空调少吃冷饮冰食，这样可以最大程度地降低含凉气对我们身体的侵蚀作用。因为寒气容易在体内滞留，导致血行不畅，这样就会造成经血减少，有的人可能会导致血量增多。这两种极端的情况都是由于不注重对腹部的保暖所致，所以说在经期的时候一定要杜绝掉偏寒性的食物，保持气血运行通畅，让经血可以顺畅的排泄出体外。
含有咖啡因的饮品
在日常生活中含有咖啡因的饮品有茶水和咖啡等。当人在精神状态比较颓废的时候，可以喝一杯茶水或者咖啡来提神醒脑，为什么这两种饮品有这样的功效呢？主要还是因为它们含有的咖啡因刺激了人的大脑神经系统。但是咖啡因在帮助人的精神状态变得振奋的时候，同样也会产生一种对于经期的女性来说不好的副作用，那就是增加心血管中血液的流速，提高基础代谢的速率，这样就会使经期的血量增多，经期的时间延长。所以说处于经期的女性朋友尽量杜绝饮用含咖啡因的饮品可以保证自己的经期处于一个稳定和可控制的时间范围之内。
在经期的时候别做这两件事
拔牙
你现在经期的时候血小板和凝血因子的数量都有所下降，而相反的是抗血作用的酶的数量会增加。所以说在此期间建议不要进行拔牙的操作，因为这样可能会使牙部的血流量比较多，而且难以控制伤口也不好愈合。对于女性虚弱的身体来说无疑是雪上加霜，所以说建议在身体状况比较良好的状态下进行拔牙才可以加速伤口愈合速度。
久坐
在经期的时候切忌久坐，因为久坐很有可能导致经血流通不顺畅，这样就很可能引起腰部酸痛。腰部酸痛是经期血流不通畅淤积在腹部所导致的，切忌用手捶打会对腰腹部带来强烈的捶打的刺激。这样的做法是非常不可取的，不仅会使经血的量增多，还可能会导致经期延长，最重要的是它对于缓解腰酸背痛的现象没有什么本质的作用。所以说建议女性朋友在经期的时候进行适量的舒缓瑜伽运动来保证血流通畅。
在经期的时候女性的身体处于排毒和修复的阶段，但是在这个时候身体也是非常虚弱的。所以说在此期间就需要对自己的饮食和生活习惯等方面进行调整和改善，如果在经期饮食不当或者生活习惯有物就很有可能影响到身体健康，说不定还会加速衰老的速度。所以说在特殊的时期要掌握特殊的呵护保健的技巧，这样才可以让自己身体更加健康，活得更加年轻有活力。