血脂是三高数值中的一种，大多数时我们都觉得可能是因为营养物质摄入过多，脂肪过度堆积，造成营养过剩引起的血液血脂偏高，而血脂偏高就很容易引起血压不稳定，出现间歇性的头晕或者头脑眼花，有时候甚至可能会威胁到生命安全，但其实除了脂肪摄入过多以外，造成血脂偏高，也可能是身体缺乏了4种物质，今天说的就是血脂偏高不一定是脂肪多，也可能是缺4种物质，及时补充改善健康。
1、维生素c
维生素c可以说是比较万能的一种营养物质，几乎身体许多情况都需要维生素c的调节，而对于血脂，其实维生素c也是具有较好的调节的，因为维生素c可以将体内的胆固醇，通过转化变成胆酸，从而间接性的降低身体胆固醇的含量，从而改善血液血脂健康，平时可以适当食用一些维生素c加以改善身体不适。
2、膳食纤维
我们都知道，粗粮是有着促进排便的帮助，而之所以粗粮有这样的好处，也是因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动消化，而除此以外，膳食纤维也是能够不错的刮除消化壁内的多余油脂，对肠胃起到一定的去油刮除帮助，平时可以吃一些燕麦对膳食纤维进行补充，燕麦中除了含有丰富的膳食纤维，也是一种口感充实，营养丰富的绿色食材，早餐可以适当吃一些。
3、维生素e
维生素e是一种抗衰老的营养物质，但是其实除了用于养颜护肤方面，维生素e也是一种促进胆固醇排出，抗氧化并且预防血液凝固的物质，对于改善血液代谢废物堆积，促进血液流通都具有比较不错帮助，平时可以选择适量补充一些维生素e来改善身体健康，缓解血脂偏高的不适感觉。
4、脂肪酸
我们都知道鱼肝油是一种比较有利于血液健康的食材，而之所以它可以有这样益处，也是因为鱼肝油中含有丰富的脂肪酸。脂肪酸是一种可以改善血脂堆积，控制胆固醇含量的物质，因此身体内对于这种物质也是比较需要的，而众多含有脂肪酸的食物中，黑芝麻就算是比较丰富的一种，黑芝麻中的芝麻油就具有大量脂肪酸，可以较好地改善血液循环代谢，但是每次食用的量不要过高，最好不要超过300克，避免油脂过多。
当然平时自己调理血液健康，也还是要做好饮食调节，身体要是缺乏一些重要营养物质，也还是要及时进行调理的。