长期把“红薯”当早餐的人，到最后都发生了什么，或许自己都不信

这个季节又到了吃烤红薯时，大街小巷都飘着红薯香味，总是经不起诱惑，追随着那缕缕清香，找到红薯摊买上几个，很多长辈对红薯有一种难以割舍情结，以前是养活人的食物，而现在是滋润人的食物。

经常吃红薯的人身体会发生以下几个惊喜变化

一、预防便秘

便秘是让人很头疼的一件事情，总体来说是饮食结构不均衡造成的，红薯当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善排便状况，从而预防便秘。

二、减肥瘦身

红薯有非常强的饱腹感，放在一日三餐中代替部分主食，能够起到很好减肥瘦身作用，同时还可以降低体脂率，有利于三高患者身体健康，是保证体形以及减肥人群非常好的天然健康食物。

三、美容养颜

一个小小红薯，日常生活中是我们经常忽视的美容佳品，能够帮助皮肤保持很好弹性，其中丰富的贝塔胡萝卜素在人体内能够转化成维生素a，滋润全身肌肤以及黏膜，手上捧着一个烤红薯，还有保暖作用呢。

此类人慎食红薯

肠胃不好者吃红薯要适量，红薯含有一种酶在胃肠道里会产生二氧化碳，能够使人腹胀放屁，吃多了刺激胃酸大量分泌，感觉到“烧心”。

红薯种类以及品种繁多，而烟薯25号是烟台农科院研究出来的，甜度大，含糖量高，淀粉没有那么多，口感不是很干，质地柔软，烤出来之后薯味浓郁，流着蜜，散发着迷人香气，一上市就受到了人们的欢迎。

在寒冷冬天用热乎乎的红薯来代替部分精白米面，让主食吃得更健康，中国居民膳食指南建议每天薯类摄入为50~100克。

不过说到底，红薯最吸引人的地方，还是好吃！我最近就吃到了味道非常好的红薯，烤过之后，它的粗细软硬刚刚好，一掰开，热气腾腾往上冒，香气扑鼻，还能看到红红火火的内芯，完美的焦糖色，吃起来软软糯糯的，像蜜糖一样，简直是好吃的爆。

吃着这么美味的蜜流红薯，每天早晨简直是我最幸福的时候。