十一连胜、世界杯冠军；朱婷获MVP、女排四人进最佳阵容....满载而归的荣誉展示着中国女排的强大；当国歌在赛场响起的那一刻，无数国人热泪盈眶。
在中国女排这一系列成绩的背后，很少有人知道，她们付出了多少努力，流下了多少眼泪，忍受过多少疼痛。
除了技术训练以外，女排姑娘每天至少要花3个小时，在健身房练力量、练体能，与器械为伍。
从朱婷的微博中就能发现：
从弹跳力到上肢力量，再到耐力综合训练，她们从各个方面让自己变得更强。
按照惯例，一个排球运动员卧推能达到80公斤，就是能够参加国际赛事的水准。
女排主攻手张常宁把自己的卧推提升到了120公斤。
当年姚明刚到NBA时的卧推是150公斤。对比姚明的体格，张常宁似乎弱了很多。以至于有不少网友还表示怀疑。央视发布了一则视频实锤了真相。
我们可以看到，张常宁咬着牙缓缓地将杠铃推起，她的表情非常的痛苦，显然用尽了她全部的力气。
不过我们也要承认，整个卧推过程中也有借助辅助的一些力量，120kg也只是单次极限卧推重量，而不是做组重量。
但这依旧不能否认，即使是在不借助辅助的情况下，她的力量也绝对远超其他的排球运动员。
没人要求她用卧推来证明什么，但她拿出了挑战120kg卧推的底气和实力，可有的人，恐怕连这个勇气都拿不出来吧？
对，说的就是被媒体频繁调侃的男篮成员周琦卧推60kg。在国际比赛中强悍的力量素质构成的得分必备要素，或许是男篮值得从中吸取的。
你以为仅仅就是卧推吗，其他力量训练中姑娘们也对自己毫不手软！因为她们知道扣球力越大，对对手的杀伤力才会更大！
让自己的腿部力量更大，在比赛中跑得更快，跳的更高!
中国女排为什么能一直赢？
为什么总能让人热泪盈眶，格外感动？
为什么一直为国争光，一次又一次创造辉煌？
是每个人的脚踏实地换取的等量奇迹。
刻苦的训练和极度的自律，让她们成为了赛场上对手的噩梦。
而反观中国男足的训练情况：慢跑散步、颠球、偶尔还有一些力量训练，然后结束了；训练态度更是非常的不积极，教练不吹哨，就不会起身训练。
在球场外倒是玩得很欢，喝酒、喝饮料、撸串、吃火锅....
难怪世界级比赛，男足都只有当"观众"的份。这样的身材，好意思说自己是运动员吗？
在国际赛场上，亚洲人在综合体能上并不占优势。相较早期体能训练只涵盖杠铃深蹲等单一的抗阻训练，郎平教练融入Plyometric训练专项爆发力训练，以及提升无氧供能能力的高原训练等应用实战的专项体能训练。
除此以外，郎平启用美国体能训练师Rett Larson，并引入运动恢复理念，变革了以往“小伤没必要休息”，提高部位力量对抗伤病的传统训练理念，同时指出中国女排成员20%体脂过高限制运动表现。
从女排的外籍体能师，我们可以看到国内体能训练体系，和国际依旧存在较大差距。
本次男篮世界杯，中国队仅配备了2名体能训练师。相较而言，现如今NBA湖人队共5人的体能训练团队中，共配备了2名速度、敏捷训练师、1名康复师、1名力量、耐力训练师、1名按摩恢复师
本土体能训练师人才缺失，国内体能教练认证存在机构认证乱象，而国内体能训练教练属于编外人员下的认同度以及薪资待遇较低，也是业态门可罗雀的原因。
与之对比的是美国NSCA、ACE等认证机构下的cscs体能训练师培训体系，以及诸如EXOS、VSP等实现商业化，而整合训练、康复等专业的理论知识和实践方法的机构，实现被称为“工业生产线”的运动服务模式，加速人才推动，市场化进程迅速。
未来的竞技体育，健身房体能训练，是一个更需要被重视的部分。