每一个人都希望自己身体的各项指标都能达到标准，血糖、血压、血脂都能在正常范围内。
可是，总有那么一群人，在不良生活习惯的影响下，血糖出现了持续性的上升。
当血糖出现上升时，我们的身体不会无动于衷，会出现显著的反应，向身体发出报警信号。
一旦了解到自己的血糖已然失控了，我们首先要做的就是积极控制住血糖了。
1、眼睛，视物模糊
现在的年轻人，视力的确呈现着逐渐下降的趋势，越来越多的人戴上了近视眼镜，去做了矫正手术。
就算现在还没有近视的人，也因为频繁的接触电子产品，看手机、打游戏，眼睛时常干涩、瘙痒、疲劳。
对于一部分糖尿病人来说，血糖的升高或许在一定程度上会伤害到眼睛的健康，引起眼部问题频发。
程度比较轻的是视物模糊、眼睑发炎、视力下降，情况严重的话就是白内障、失明了。
2、手上，长起疱疹
大多数人在发现手上长起了水泡样的疱疹后，都会下意识的以为自己是得了某种皮肤病了。
其实体内血糖过高，葡萄糖含量过多就会破坏皮肤的健康，引起皮肤出现各种不适。
有时候，仅仅是感觉到皮肤产生了瘙痒感，但更多时候，手上某处皮肤会出现明显的疱疹颗粒。
3、脚部，麻木
脚部，是距离我们的心脏最遥远的人体部位，正常情况下，血液和营养很难及时运输到这里。
如果体内血糖又出现了持续性的升高，脚部是极难获取充分的营养的。
一旦脚上的神经和肌肉因此受到损伤，出现萎缩，将很容易发生麻木的情况。
所以，要警惕脚部时常麻木、无知觉是不是血糖失控导致的，以便于随时控制血糖。
1、保持膳食平衡
一些人为了控制血糖，在饮食方面会比较偏激的调整为只吃素食，他们认为这样的话，血糖就能得到合理的控制了。
但其实单纯的素食，如果长期坚持下来，对于血糖的伤害可能只高不低。
原因就出在素食主义者，会缺乏多种营养素，以至于身体缺乏营养，代谢变慢、抵抗力变差。
在饮食中，还是应该以“膳食平衡”为主要原则，保持清淡的饮食，补充足够的营养，才能利于血糖平衡。
2、喝大量的水
对于血糖高的人来说，喝大量的水，使得排尿量增加，糖分通过尿液流出体外，高血糖情况自然得到改善。
所以在喝水这件事上，一定不能等到口渴的时候才去喝，对身体健康来说是极其不利的。因为身体已经严重缺水了，此时就算立刻喝水，效果也不佳。
除了喝水以外，还要常喝茶，由尤其是桦褐孔菌茶。不想喝水的时候，就用桦褐孔菌茶作为替代，保证一天之中喝大量的水，以便于血糖更健康。
3、为脚保暖
天冷的时候，身体各个部位都可能会因为保暖不善而受寒，一旦脚部受寒，引发的后果可不简单。
尤其应该注意给脚部保暖的就是糖尿病人了，因为若是脚部受寒刺激，可能会引发血液循环不畅，以至于造成神经受损。
糖尿病足是比较容易发生的糖尿病并发症，所以，给脚部及时做好保暖，就成为了一件不得不做的事情了。
平时要穿宽松、暖和、舒适的袜子，睡前经常用热水泡脚，如果脚上有任何传染病，或者是细菌感染，都要抓紧时间治疗。
4、按时按量用药
血糖一旦有所升高，人们多半会病急乱投医，因为没有一个人愿意成为糖尿病患者。
盲目的追求血糖的降低，相信各种偏方、广告的人，血糖可能会不降反升的。
只有按照医嘱，按时按量的服用降血糖药物，同时，在饮食、生活中做出一定的改变，才能真正达到控制血糖的目标。
一动：做有氧运动
通过做运动来改善血糖，是一种再好不过的方式了，除此之外还能起到一定的锻炼身体的作用。
最适合高血糖人群的运动方式，自然就是有氧运动一类了，不但运动时间长，而且运动强度适中。
通过安排合理的有氧运动，把储存在我们肌肉中的糖元消耗了，血液中的多糖会顺理成章的转化为糖元，以补充肌肉中消耗掉的。
这样一来，血糖浓度降低是必然的，同时也要注意，有氧运动的选择要适合自己，做自己喜欢的运动才能够保证长期的坚持下去。
一静：睡一个好觉
在睡觉这件事上，想必每个人的想法都是一致的，那就是怎么睡都睡不够，时时刻刻都想睡着不醒。
但现实却是大多数人有时间睡觉却偏偏不睡，结果导致了睡眠的极度不充足。
并且睡眠的紊乱也在干扰着血糖的稳定，使得血糖出现了升高，失控。
只有通过改善睡眠，做到早睡早起，作息规律，才能增加机体对糖分的利用，使得糖尿病症状得到缓解了。
一动，一静，两者结合的好，“血糖”自然稳定、正常。
更多关于糖尿病的养生调理妙招，小编推荐你好好看看这门课——《名医亲授：47个糖尿病防治妙招》
点击下方免费试看课程
糖尿病的那些事情一次讲清楚！
糖尿病的常见疑惑+误区+防治妙招
这个课，是北京中医药大学东方医院内分泌科杨晓辉主任、首都医科大学北京中医医院丁毅主任和中国中医科学院眼科医院副院长亢泽锋主讲的，拥有多年的丰富经验和过硬的专业知识，值得信赖。你的担忧和疑惑，他能提供科学详细的解答，以及可操作的糖尿病防治指南。
杨晓辉主任，有着丰富的治疗糖尿病经验，听他细细剖析“糖尿病”的秘密，你将轻松走出糖尿病普通人常犯的高频误区，避开多数人难以察觉的坑，少花冤枉钱。。
看完这些课，不仅能明糖尿病的早期症状、糖尿病患者的最佳饮食方案以及糖尿病患者的治疗等诸多问题，让你摆脱焦虑。
还能明白糖尿病足、糖尿病引起的其他并发症、血糖高分别有哪些表现，并且针对不同的人群，给出了对应的详细可操作的糖尿病防治技巧（吃、睡、补、按），以及对应的药物。
无论男女老少都可能患糖尿病，提到糖尿病，很多人会觉得尴尬，甚至觉得自卑，总感觉抬不起头来，内心别扭......
这时，你可以选择在家先听听医生怎么说，戴上耳机就能随时随地观看课程，很私密。
只要在零碎的时间，花个几分钟就好，每天了解1个糖尿病小知识，防治糖尿病很轻松！
科学、靠谱、值得看，名医亲授，在家就能获得专家建议
最省心、靠谱的做法还是听听医生的建议。
现实中，很多人会问朋友，结果对方也只是道听途说。也有人会自己去网上查，然而又缺乏专业知识，无法分辨网上各种真真假假的信息，结果一不小心就错信偏方，没效果还伤身。
可很多人要么没时间去医院，要么每次去都是“排队2小时，看病5分钟”，很多疑惑都还没来得及问，就让回来了。
而这门课，就能解决你关于糖尿病的各种疑惑，怀疑自己糖尿病，想防治糖尿病，都适合看这个课。
无论最终的糖尿病分型如何，初始治疗目标均应针对纠正高血糖等代谢紊乱，一旦恢复机体代谢平衡并获得口服糖耐量试验、糖化血红蛋白、胰岛素/C肽、胰岛自身抗体结果等临床资料，应及时调整治疗方案。因此，精准选择合适的临床实验对糖尿病患者进行个体化判断就显得尤为重要。
目前，对糖尿病诊疗的误区依然存在，我们应该擦亮双眼，选择合理的试验监控血糖，保护好自己的身心健康，珍爱生命，不做“糖人”。