小密语录：袁姗姗的成功不光是演技，还有纤细身材和超高颜值，身材上我们可以通过瑜伽练习来与之比肩哦。
袁姗姗的大火可能是因为她出演了几部于正的电视剧，其中的古装造型真的是深入人心，而且其中的演技也是可圈可点，是一个集颜值，身材，演技于一身的女星。最近她出席了米兰的时装周活动，盛装出席的她获得了无数的赞誉和闪光灯的追拍，鲜美的程度真的是让人眼前一亮。
袁姗姗身穿一条星空裙，裙子的设计真的是满满的创意，仿佛夜空中的群星一般璀璨，穿在她的身上效果更是出众。单一的露肩裁剪，将她的香肩完全露出，看起来瘦削白皙，更加的美丽动人，还能看见精致的锁骨，这种骨感美真的是无与伦比，加上纤细的脖颈线条，足见身材之曼妙。
这款连衣裙的穿法还是比较多变的，还能变为抹胸的样式，将胸前的大片肌肤露出来，看起来白皙美丽，本来袁姗姗就不是干瘪的身材，这样的造型更加的性感撩人。裙子收腰的款式更好的贴合她的腰线，足见腰肢的纤细程度，加上修长的脖颈，精致的妆容，这绝对是全场的女神。
裙子本身的设计就是星空元素，上下的暗色代表着沉沉的夜空，中间的白色点点则是无尽的浩瀚星空，洒落在夜幕之上，形成了星空银河一般，让人沉浸其中，尤其是在这样的背景和灯光之下，更是闪耀的亮眼吸睛，让她变得就像夜空下的精灵一般，仙美气息十足，让人看过忘不掉。
袁姗姗的好身材真的不是天生的，颜值当然是父母给的，身材那可是汗水浇灌而成的。如果你也想跟她一样，那锻炼流汗就不能少，如果想要轻松一点，同时还想要不错的效果，那就来练习瑜伽吧，随时随地都能进行，而且效果显著还比较简单，何乐而不为呢？
Look1：瘦腰腹的体式
腰腹间是最容易堆积赘肉的，仿佛带了两个游泳圈一样，穿上什么衣服都不好看，尤其是坐下的时候更是突出。瑜伽体式中有能够瘦腰腹的体式，大家可以多加练习。
首先自然的躺在瑜伽垫上，然后双手向头顶的方向伸出交缠在一起，抬起双腿之后交缠在一起，让左脚的脚尖触地，利用腰腹的力量将身体腾空。
轮式的变式，首先双手高举起来，然后慢慢的向后下腰的同时让双手接触地面作为支撑，身体形成一个圆环，抬起右腿将右脚放在左腿上。
起飞式的变式，首先蹲在地上，让右手手肘触地，左手支撑地面，慢慢的将双腿抬起来腾空，右腿伸向左侧，左腿伸向身后，两条腿分开。
Look2：拉伸韧带体式
身体的韧带对我们来说很重要，但是长久不运动不仅肌肉无力，同时韧带也变得僵硬，拉伸韧带的体式能够让身体变得柔软。
骆驼式的加强版，首先跪在地上，然后双手伸到身后抓住双脚的脚后跟，然后慢慢的下腰，让头部向后仰贴在双脚上，感受韧带拉伸。
骆驼式的变式，首先跪姿的起势，然后抬起左腿的小腿，卡在左手臂的咯吱窝里，左手摸在膝盖上，头部和上身向后仰。
舞王式的变式，首先双腿并拢站立在地上，然后上身向前弯腰保持直立，慢慢的抬起右腿，让右手伸到身后抓好右脚，左手向前伸直。
Look3：瘦腿的体式
针对双腿塑形的体式还是比较多的，今天介绍的这三个效果还是不错的，可以有效减掉腿部脂肪，让你拥有纤细美腿。
双腿微微分开一些站立，然后开始向后弯腰，左手同时伸到身后与地面平行，然后左手放在身侧，自然下垂的姿势。
双人体式，左边的人做一个弓步的姿势，右腿蹲在地上，左腿伸直，右手平伸捏一个OK手势，左手扶住右边的人，右边的双手支撑倒立，左腿伸直右腿弯曲。
找到一个栏杆做这个体式，首先将右腿放在栏杆上，然后保持住身体的平衡，上身开始向后下腰，双手的姿势就像舞蹈手势一般。
如果你没有超高的颜值还想做女神的话，那你就需要好看的身材了，该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满，成就自己的S形曲线，想要做到这些首选就是联系瑜伽，长久的坚持效果显著。