有的人天生性格急躁，受外界影响极深，稍有利益损失，便暴跳如雷，对于先天情绪，无人可以改变，我们唯一能做到的便是后天学会控制情绪。
第一，首先要正视自己因为什么原因导致的坏脾气。家庭不和谐？工作不顺？不能唯恐避之不及，只有找到原因，才可以提高自己控制情绪的能力。
第二，学会调整情绪。有人失恋，悲痛欲绝，有人工作被训斥，暗恨领导，若是能勇敢接受自己的不足，完善自己的能力，便能避免下一次的情绪失控。
汉朝有位良臣名叫直不疑，为人仁厚正直，他在年轻时与同乡好友进京赶考，同乡好友在某一天发现自己的钱不见了，认为是直不疑偷的。
于是进行索要，直不疑没有辩解，给了他更多的钱，数日后，同乡好友找到了自己的钱，才知道错怪了直不疑，于是连连对他道歉。而直不疑丝毫没有怨言，汉文帝因为此事，提拔重用了直不疑。受他人冤枉，相信谁心里都会有芥蒂，直不疑心里自然不舒服，但是心里不痛快归不痛快，直不疑并没有产生报复行为，他相信不乱发脾气也能处理好情绪问题。
一个人要管理好自己的情绪，就像是管理你的膀胱一样，话糙理不糙，情绪失控带来的后果不亚于大小便失禁，一个人不能宽容别人的错误，你发现其实是在跟自己过不去，因为犯错的人自己并不觉得，他心安理得，反而是你愤怒，难过的要死，对方还喜滋滋的，你说划算不划算。反之，如果用宽容的心态，不但自己的生活过的更开心，而且还能交到更多的朋友。你的家庭也会因此而和谐，何乐而不为呢？所以，我们都要学会宽容与理解，管理好自己的情绪。（生产部 朱基勇）
编后：
管理自己的情绪最关键的是保持积极的心态。情绪的产生是一种正常的生理现象，是你的内心需要是否得到满足的外在表现。因此，你需要清楚地认识你的需要是什么？以及你的需要是否是你的能力所及和你的需要是否达到三好“我好、你好、大家好”；同时，要善于从负性事件中提取正面信息的，任何事件都会有正负两方面的信息，自卑的人看到的大多是负面的信息，而自信的人看到的大多是正面的信息。如果能保持积极的心态，你便能接收与传递满满的正能量。