想要生出一个聪明智商高的宝宝，是很多准妈妈的愿望。现在的社会，宝宝有高智商就意味着以后的各项能力会更好一些。所以，大多孕妈在孕期都会开始吃各种提高宝宝智力的营养品，想要提升娃的智力。不过，准妈妈要注意，晚上睡觉前的习惯也会影响宝宝的智力，如果不懂要尽快了解一下。
选择一个科学的睡姿
孕妈在晚上睡觉时，会因为肚子的负担比较大，整夜的睡不好。这个时候准妈妈可以选择右侧卧睡双腿微微蜷起，不仅可以减轻心脏的压力，而且能使子宫的肌肉处于放松的状态，让孕妈睡的时候更舒服。此外，孕妈怀孕之后受激素的影响有时晚上会觉得头疼、精神紧张，此时妈妈要学会为自己的身体解压。晚上睡不着的时候，做一些简单的瑜伽动作来让自己的身体更加的放松。在运动时，建议孕妈选择无钢圈，含有银离子技术的瑜伽哺乳内衣，这种特殊材质的内衣能高效抑菌，防止运动中汗液滋生细菌产生异味，而且无钢圈的设计孕妈穿着睡觉也会感觉很舒服。
临睡前多用热水泡脚
随着胎儿一天天的长大，妈妈子宫被撑大，会影响静脉血液的流通。尤其是在怀孕晚期，很多孕妈都会出现腿部水肿的情况。准妈妈在晚上可以多用热水泡泡脚，这样能够加强身体血液的流动速度，加快孕妈的新陈代谢。这样不仅能减少妈妈腿部浮肿的情况，还能影响到胎儿的身体发育。胎儿在这样的情况下，会变的很活跃，自然大脑发育会更好。
睡觉前喝一杯热牛奶
孕期，很多孕妈由于受身体分泌失调的影响，会出现睡眠质量很差的情况。这个时候建议准妈妈每晚喝一杯热牛奶。热牛奶不仅有镇定安神的效果，而且胎儿在长大的过程中，身体所需的营养物质会增多，牛奶含有大量的蛋白质和微量元素，能很好的维持胎儿的健康成长。此外，牛奶中含有丰富的牛磺酸，能促进胎儿脑部神经细胞的发育，让宝宝出生之后比同龄的娃更加聪明。
睡前和胎儿多交流
胎儿在孕妈的肚子里，虽然看不到外边的世界，但是却能通过准妈妈的情绪以及平时生活中的声音，清楚的感受到生活中的点点滴滴。妈妈晚上睡不着的时候，可以多听一些早教音乐，或者胎儿出现胎动的时候多多的给他说说话，抚摸一下自己的肚子。多做这样平凡的小事，不仅可以让宝宝出生后和妈妈的关系更加亲密，而且正确的胎教方式也能促进宝宝大脑更好的发育。
如果想要生出聪明的宝宝，孕妈在晚上睡觉的时候可以多做以上四件事，这样能很好的促进胎儿脑部的发育。那么，各位妈妈们你们还听说过哪些可以让宝宝更聪明的小方法呢?可以说出来和女同胞们交流学习一下。