胃是人体消化吸收的器官，它的健康跟我们每天喝的水跟食物息息相关，当我们吃的不舒服了，胃是第一个反应的地方，会出现胃胀、胃疼。
胃胀、胃疼
胃不好的人要远离“两果”：
这里说的两果主要指的是山楂跟柿子，有很多人不理解为什么要远离，这两种水果不是对健康非常有益的吗？
对于胃健康的人，适量吃成熟的山楂跟柿子没有关系，山楂有很好的助消化的作用，而柿子在护眼上面的帮助很大。但如果是对于胃不好的人，山楂跟柿子有一个共同的特点，那就是它们里面都有大量的果胶、鞣酸。
山楂
被胃不好的人吃进去之后，这样的成分还容易跟蛋白质发生反应，从而生成小的“石头”，如果机体无法排出全部的“石头”，随着时间的积累，小石头蓄积在体内，就容易增加结石的发生概率。
胃不好的人要经常喝“三水”：
首先对于第一种水
大家应该非常熟悉了，这里指的就是温水，也就是不冷也不热的水。对于胃不好的人，经常喝冷水，可能会因为水的温度过低刺激到肠胃。
温开水
如果喝热水，因为超过了一个的温度（65摄氏度），还容易烫伤食道黏膜。所以，最适合胃不好的人的水就是温水了，如果你的胃部健康没有问题，也不建议你喝过热的水，温水跟凉水是可以的。
第二种水是茶水
茶水是健康饮品之一，绝大多数人喝完茶水之后，并不会出现刺激感等不舒服的感觉。对于胃不好的人，你可以选择茶水喝，特别是不爱喝水，觉得温水无味的人。
茶水不会给肠胃带来刺激感，还对养生保健有好处，只要不是过浓的茶水就可以喝。
第三种水是酸奶
酸奶中有益生菌的成分，益生菌可以帮助肠胃调节肠道的菌群，大家在购买的时候可以看后面的配料表，在选择上一是要选择蛋白质含量高的酸奶，二是要选择糖分低的酸奶。
酸奶
还有一个也是非常重要的一点就是要选择里面益生菌含量比较多的酸奶，看清楚了这三点以后选择酸奶，会对胃部健康更有利，糖尿病等慢性疾病人群也可以适量饮用。
三餐保持规律，不要废寝忘食地工作、玩游戏到肚子饿得都痛了，才想起来去吃饭。也不要嘴一刻不闲地始终在吃吃吃。
只有饮食规律了，胃肠才能和谐、正常运转，这是胃肠健康的大前提。
不要狼吞虎咽
切勿狼吞虎咽
慢一点，吃饭的节奏慢一点。
食物被嚼得越细，胃的负担就越小。
有建议，每口饭都要嚼 20 次再咽下去，有一定道理。
习惯了狼吞虎咽的朋友，吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
少碰烟酒浓茶和咖啡
烟酒对胃的伤害
烟酒、浓茶和咖啡都能直接刺激胃黏膜。
酒精可以导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至胃溃疡。
烟草会对胃的微血管造成伤害，让胃黏膜长期处于“缺氧”状态，从而引发慢性胃炎。
少吃肠胃不喜欢的东西
肠胃
因为地域和饮食习惯的不同，每个人的肠胃都会有不“喜欢”的食物。
比如有的朋友吃辣椒会不舒服，就少吃；有的喝凉水会不舒服，那就少喝；不要看别人整天吃香喝辣的没事，非得跟别人比，没必要跟自己的胃较劲。