马伊琍最新写真，身穿休闲版型连衣裙，身材好气质佳展现成熟魅力

小密语录：瑜伽帮你留住岁月脚步，提升你的气质，保持你的身材，让你做最美女神。

马伊琍可以说是家喻户晓，真真正正的一线女明星，她征服观众靠的是完美的演技，但是在现实里，她的时尚功底同样能够征服粉丝。别看她已经是中年女人了，但是她却没有普通中年女人的烦恼，身材依然完美，颜值也同样在线，丰富岁月绕过了她一样，这样的美值得所有人欣赏。

最近网上出现了几张马伊琍的写真照片，照片中的她依然是那样的沉稳大方，没有过多的修饰，反而给人一种成熟的魅力。身上一件休闲版型的连衣裙，宽大的衣领能够修饰脖颈线条，看起来更加的优雅修长，同时泡泡袖的元素，增添了少女感，有着青春减龄的效果，让人心生喜欢。

马伊琍自从出道以来就是一头短发，印象中几乎没有长发出镜的时候，无论是拍影视剧的时候，还是现实生活里她总是干练的短发，给人一种非常清爽的气息。简单却异常精致的妆容，将五官修饰的更加立体，脸上的肌肤白皙有弹性，没有一丝的皱纹，自己不说，谁能想到她已经是中年人了。

连衣裙的裙摆比较长，属于长款的造型设计，能够拉伸腿部的比例，让双腿看起来更加的修长笔直，加上收腰的裁剪勾勒着腰线，让腰臀比变得性感起来。脚上一双黑色中筒靴，更加的大气优雅，还能进一步修饰腿型，更显成熟女人该有婉约气质，让人看过就忘不了。

马伊琍的身材状态让所有的女人羡慕，谁不想逃过岁月的惩罚，永远年轻漂亮，但是这些并不是等来的，而是长久的运动锻炼维持住的，下面的瑜伽体式可以多加练习，效果显著，轻松简单，相比之下流汗更少，还节约时间，何乐而不为。

Look1：充分拉伸脊背，提升自身气质

如果你有成为女神的梦想，同时也有了比较不错的身材，但是发现无论如何离成为女神还有很远的距离，那你就要考虑一下是不是自己的气质不够。

鹤禅式，蹲在地上，双手支撑着身体不要动，然后抬起双腿保持弯曲的状态，两个膝盖放在两个胳膊肘上，保持身体的平衡。

蝎子式，首先利用手肘进行倒立，最好是瑜伽垫上，以免伤到肘关节，然后将双腿向前方弯折，形似蝎子的尾刺一样，头部向上抬起即可。

舞王式，站在地面上，然后身体前倾的同时抬起右腿，弯曲小腿尽量让左手抓住右脚，右手伸直向前与地面平行，保持平衡。

Look2：瘦腿的体式，值得大家练习

双腿上的脂肪其实也是很容易堆积的，平时长时间的坐着，缺少锻炼双腿就变的更加粗壮，下面的体式值得练习，帮你获得纤细美腿。

手倒立的变式，用双手的力量将身体倒立起来，两个胳膊要保持伸直的状态，头部微微抬起，双腿向前弯曲，左脚放在右腿的膝盖上。

首先蹲在瑜伽垫上，然后左腿向后撤步，让膝盖接触瑜伽垫，然后用右手抓住左脚，身体自然向右侧扭转，左手的手肘支撑地面。

这个体式十分简单，首先跪在地上，然后用双手支撑身体，慢慢的向前移动，将上半身紧紧的贴在瑜伽垫上，用力将臀部提起，感受大腿的拉伸。

Look3：有效收腰，减掉游泳圈

久坐带来的不仅是身体上的亚健康状态，还有就是腰腹间的游泳圈，这种赘肉是很难减下去的，这几个瑜伽体式能够有效帮助到你，不妨试试。

上犬式，首先自然的趴在瑜伽垫上，然后用手肘和前臂的力量将身体支撑起来，主要是上半身，保持腿部的并拢状态，而且要伸直。

首先自然的躺在地上，然后用腰腹的力量将身体卷起来，让双脚接触头顶上的地面，双手紧紧的贴在地上，保持笔直。

马伊琍已经是人到中年，但是身材颜值依然在线，气质也是不错，如果你也想跟她一样，唯有坚持练习瑜伽体式，上面的体式能够帮助到大家，只要长期坚持就一定能跟马伊琍一样，赶走岁月痕迹。