儿童的智商高低与遗传密切相关。遗传学认为智商的60%遗传与遗传有关。高智商孩子的父母可能会在孩子出生前赢得起跑线，但仅仅因为他们早起并不意味着他们必须跑得很快，这取决于他们的孩子的营养和教育程度。
我总结了四种对大脑发育和营养缺乏有很大影响的营养素。
母亲们知道他们可以及早采取预防措施，因为他们知道孩子在3岁之前的大脑发育是不可逆转的，在3岁之前就吃了很久，所以孩子的大脑发育对孩子的生活非常重要。
一、脑黄金也就是DHA
根据中国营养协会中国居民膳食营养素参考摄入量，0-3岁婴儿的DHA为每天100毫克。哺乳母亲每天服用200毫克DHA，基本上满足了婴儿的需要。
1.什么样的食物含有DHA？
DHA含有丰富的鱼类和海鲜，蛋黄也是少量的DHA。在一岁以内，可以保证每天半个蛋黄到一个蛋黄也可以含有少量的DHA，这是一种直接补充。
间接补充剂是富含亚麻酸的食品，在体内可转化为DHA，但转化率不太高，为3%≤5%。
如果成年人可以选择亚麻酸含量很高的食物，如亚麻籽油和紫苏油，核桃油也含有少量亚麻酸。但是它不适合婴幼儿，因为亚麻籽油不是很好，对婴儿来说可能很难接受。而且你也可以考虑用核桃油，里面的亚麻酸不高，味道也不错。
2.海鱼具有较高的DHA，但高水平的重金属，如汞，可能影响儿童的智商(IQ)。
研究发现，许多海鱼中甲基汞含量可能超标，主要是由于海洋污染严重。我们认为吃海鱼补充DHA会使大脑更聪明，但如果我们吃大量重金属，它会影响婴儿的智力发育。
3、海鱼这样吃
建议食用DHA含量高、重金属含量低的鱼类。
鲑鱼：许多母亲会选择喂养他们的孩子。肉的质量水平很明显，几乎没有刺，而且DHA含量很高。还有乌头、桂花鱼、黄鱼、雪菜等草食鱼，因为它们吃海藻，所以重金属含量会更低。
海鱼一周2-3次就可以了
每周吃2~3次，每次3两左右。
二、锌--促进记忆
因为许多母亲知道锌在广告中的重要性，所以婴儿对补充锌的胃口很差。事实上，锌也被称为生命的火花。儿童缺锌，不仅食欲差，而且影响他们的大脑发育。
1.缺锌儿童食欲不振导致营养不良，影响大脑发育。
缺锌容易导致营养不良。食物吸收利用率低会导致大脑营养不良。在大脑快速发育的过程中，它确实会影响大脑的发育。
2、缺锌影响孩子的记忆力
人的海马负责记忆，海马中的锌含量很高。当儿童缺锌时，锌会直接影响海马体中锌的含量，从而导致记忆力下降。如果儿童不缺锌，锌能促进神经系统的活动，增强儿童的记忆和反应能力。
3、缺锌影响脑发育
锌是体内许多酶的催化剂。没有锌，蛋白质的合成会受到影响，大脑的发育也会受到影响。
一般来说，牛肉、海鲜是生蚝较多，海螺锌含量较高。母乳或婴儿奶粉也含有锌，只要宝宝不挑剔，食物就不会缺锌。1-3岁每天需要4毫克的锌一般喝奶粉，吃点海产品，牛肉像一些锌硒宝片儿童补锌是比较满足孩子补锌的了。
三、铁--防止大脑缺氧
研究发现，如果婴幼儿出现缺铁性贫血，到儿童5岁时，就不再是贫血，但婴幼儿缺铁性贫血对其智力的损害仍然存在，这种影响将持续到阿道尔。概念。
铁对于大脑来说是非常重要的
铁在大脑发育中起着非常重要的作用。妊娠期和婴儿缺铁会对儿童的脑发育产生不可逆转的影响，因此母亲在孕期和婴儿期必须注意避免贫血。
脑缺氧的后果非常严重。一般的缺氧会使我们失去注意力，感到昏昏欲睡。更严重的缺氧可能导致不可逆转的损害，如严重缺铁的智商较低。
孩子一般在五个月左右，母亲体内的铁被消耗掉，所以当铁被添加时，就会添加含铁的米糊。
通常一周吃三次动物肝脏，每次约50克，加上每次吃红肉一般都可以满足。
该食品铁含量高，吸收率高，主要是动物肝脏和动物血液。例如，鸭肝、鸭血、猪肝和铁含量都很丰富。红肉类含铁也也比较高。
有些海鲜不仅含铁，还含锌。吃肉不仅能补充铁，还能补充b类维生素。
四、碘--防止智力低下
克汀病是由严重缺碘引起的。它也由身材矮小、孕妇缺碘和儿童严重的神经系统损伤引起，即智力低下。
自从我们使用碘盐以后，克汀病就很少见了。
1-3岁的儿童每天需要90微克碘。每周给他们1-2次紫菜加上每天2克盐就足够了。
像树苗一样的孩子需要父母的细心照顾，孩子的大脑发育错过了就不会再回来，对孩子的生活有影响，所以父母必须注意防止孩子在3岁之前缺乏上述四种营养素，使我们的孩子在世纪年代赢得胜利。