羽毛球向后场的移动，交叉步相比并步有这些缺点：
1、速度慢；
2、不易掌握平衡；
3、难以完善的发挥蹬转挥拍的作用。
中国大陆羽毛球专业队中没有人是在正常状态下后退中使用交叉步的，在一些中国台湾出的羽毛球录映带，里面的教练有提到向后使用交叉步，大陆的书中也有向后交叉步的图解，其实交叉步后退是本能反应，不需要特地学的，只有在来不及转身作并步后退时才用，交叉步后退通常只在仓促后退中、短距离后退中使用。
它要比较并步后退的优点，只有一个：起动时不需转身，因此在短距离的移动中交叉步与并步的优势比较并不明显，甚至因交叉步起动的简练而显得较快，但当移动距离在两步或以上时，并步的优势就凸现出来了。
以右手持拍者为例，正常状态下的由中心位置向头顶区移动完成头顶击球的标准步法应该如下：
起动后（双脚轻轻一跳，落地稍有先后），重心移向左后方，右脚发力令身体向左后方蹬起－左脚顺势向左后方垫半步，同时身体因右脚蹬力而转身约180度，此动作有一个双脚离地的过程－右脚落地再蹬起，左脚向后跨出，髋关节放松，左脚着地后回蹬，此动作即头顶击球的最后一步动作。
在非正常状态下，例如来球太快，没时间作起动调整，就要在简单的起动以后，即以左脚为轴，右脚如圆规般划向后，着地后即发力蹬地，左脚向后跨出，着地后回蹬，完成头顶击球动作，整个过程与前者相比是起动后的那一步没有双脚离地的过程，尽量保持身体重心在一个水平上不得起伏太大。
步法的招式并不难学，无非是交叉步和并步为基础，但要学以致用，踝、膝关节的力量、下肢肌肉的爆发力、协调性、柔韧性都一样重要。