小密语录：袁姗姗的好身材可不是天生的，这些都是瑜伽的功劳，长久运动锻炼你也能获得！
袁姗姗的名字可谓是家喻户晓，虽然热度不是那么的高涨，但是她出演过的很多电视剧想必大家都是看过的，曾经作为于正清宫戏的御用女演员，她的演技也是可圈可点的，这只是她成功的一个因素，另外的因素就是颜值和身材，尤其是身材让人眼前一亮，我们一起来欣赏吧！
照片中的她笑容甜美宛如天真烂漫的少女一般，上身一件非常宽松的棕色卫衣，经典的翻驳领能够很好的修饰脖颈的线条，尽显修长美丽，没有一点点的颈纹和赘肉，足见平日里的锻炼量之大，另外服饰宽松更加衬托身材的纤瘦啊。
袁姗姗身上这条黑色裤子修身的版型将双腿包裹的特别严实，但是将曲线勾勒的淋漓尽致，让双腿看起来非常的纤细美丽，还有着健美的肉感，别提有多性感了。小脚的裤型设计，将小腿衬托的更细，更直，这样的双腿让多少人羡慕啊。
在配饰的选择上，主打的依然是黑色，精致小巧的手提包，方形的设计足见不俗，拎在手上更显大气有型，包包上的水钻装饰，亮眼吸睛瞬间提升潮流指数，让她看起来更美。脚上一双简约的黑色皮鞋，光面的设计能够起到反光的效果，高帮的款式更与裤子不谋而合，这样一身怎么能不惊艳呢？
袁姗姗为了保持这样的身材是下了很大的功夫的，每天都会花费不少的时间来锻炼，其中瑜伽更是必修的科目，瑜伽这种运动比较容易，而且富于变化，练起来更有乐趣，非常合适女孩子练习，下面一起来了解一下。
Look1：瑜伽帮你收获纤细腰腹
爱美之心人皆有之，但是爱吃的心更是人人都有，平时管不住自己的嘴，好吃的没少吃，味蕾得到了满足，但是身材真的是变得太胖了，尤其是腰腹粗壮，多加锻炼才行啊。
首先自然的站立，然后双腿前后分开一定的距离，上半身开始向前倾，直到身体贴在左腿上，双手向后身体两侧接触地面，双腿保持笔直的状态。
头肘倒立的变式，这个体式比较考验平衡力，首先利用双手肘的力量将身体倒立起来，然后头部接触地面支撑身体，双腿并拢在一起，向身体的前方伸直。
肘倒立的变式，首先双手肘支撑身体倒立，头部微微后仰，保持上半身的挺直状态，双腿前后分开较大距离，双腿自然弯曲即可。
Look2：瑜伽帮你收获纤细美腿
双腿的美丽程度代表着一个女人的形象，有的时候即使颜值再高，但是双腿赘肉太多也是没法展现自己的美的，所以双腿的锻炼必不可少。
首先自然的躺在瑜伽垫上，然后慢慢的双腿用力抬起，让臀部和背部都离开垫子，双腿在空中交缠在一起，双手放在后背上支撑。
蝎子式的变式，首先站立的姿势，然后双手接触地面，让小臂支撑身体倒立，上身挺直的状态，双腿都指向背部的方向，右腿伸直左腿弯曲。
顶峰式的变式，首先双腿并拢站立，然后上身向前弯曲，双手接触地面，身体形成一个角度，然后抬起右腿弯曲小腿到最大程度，头部左转。
Look3：瑜伽帮你获得纤薄美背
现在的好吃的太多，姑娘们又大多数都是吃货，所以身材上难免走样，尤其是后背上堆积了一些赘肉，看起来更是虎背熊腰的感觉，练习瑜伽帮你塑造纤薄美背。
首先站立在地上，然后右腿向右侧跨出一大步，然后左腿不动，形成一个非常低的弓步，双手的手腕贴在一起支撑身体，头部面向地面即可。
秋千式的变式，首先蹲在地上，然后双手在身体的两侧支撑，将身体腾空，右腿向前伸直不要弯曲，左腿盘在左臂的外侧，弯曲一点。
首先坐在瑜伽垫上，然后双手在身后支撑身体，双脚支撑整个身体腾空，然后抬起左腿放在右腿上，右脚脚尖接触地面。
上面的瑜伽体式已经介绍完了，这几组体式十分简单，并没有太多复杂的过程，只要坚持长期练习，好身材就会离你越来越近，让你成就女神的梦想哦。