临近寒假的父母群，又热闹了起来。
有个妈妈始终不明白，为什么自己的上小学的儿子，期末考了全班第一，还是闷闷不乐。
“这一代孩子就没遭过什么罪。上下课都有父母接送，到12岁可能还没独立坐过车，也不会自己去买东西。有的到了高中还没接触过社会。他们甚至没什么机会遇到意外，没有机会受伤，更没有机会下地劳动……”
是啊，在物质条件极为丰富的今天，孩子为什么还是不开心？
环顾四周，我们身边不乏有这样的孩子：他们的经常焦虑、不安，无法控制自己的情绪，生活中常常情绪低落。
孩子小的时候，全家都宠着惯着，说一不二。但是等他们长大了，有的孩子就会承受不了外界批评的声音，就会表现得歇斯底里，厌学、逃学，父母着急却又无能为力。
中国儿童中心的报告曾指出：
儿童和青少年时期是心理健康问题高发的危险期。
中国17岁以下儿童和青少年中至少有3000万人受到各种心理问题的困扰，如抑郁、焦虑、强迫、厌学、网络成瘾、自杀自伤等。
如果不及时发现并有效干预，许多问题会延续到成年。
我们的孩子，生病了。
对于孩子的负面情绪，有的人会不屑一顾：
孩子还是太小，不会自我调节，长大了就好了！
但是，真的如此简单吗？
北京大学的徐凯文老师曾指出：“北大有 30% 的学生有 “空心病” —— 缺乏价值观，不知道自己要什么，不知道自己为什么活。”
能考上北大的学生，没有一个不是“别人家的孩子”。
他们大多是独生子女，从小就被父母宠爱，一路升级打怪毫无压力，但是缺乏对自我的认同和价值感。他们不断地在追求高成就，也特别需要别人的赞同，才能有前进的动力。
自恋的背后，其实有着深深的自我迷失。
其实在徐凯文看来，“空心病”不算是传统意义上的心理疾病。
更多数情况下，是因为自己是独生子女，被家人关照太多，逐渐形成了“全能自我”的错误判断，也就是自恋的另一种表现形式。
他们中的很多人，没有价值感，也没有亲密关系的滋养。认为别人对自己好，都是因为自己的优秀，也不会对他人的付出表达感谢，没办法和他人建立连接。
时间长了，只会让心理感觉疲惫，甚至影响身体健康。
如何帮助孩子得到幸福？也许有个方法值得一试。
尼采说：“感恩，即是灵魂上的健康。”
随着心理学家研究的不断深入，也有越来越多的国外调查显示，如果你想获得持续的快乐，那就学会感恩，5分钟即可提升25%的幸福指数。
上述说法，与积极心理学创始人马丁·塞利格曼的看法十分一致。马丁·塞利格曼是美国著名的心理学家，是认知疗法的主要倡导者之一，《持续的幸福》是他的代表作之一。
马丁·塞利格曼的研究发现，练习感恩是一种简单易行的、能够持续提升幸福感的方式。事实上，后来有许多学者都证明，练习感恩能够对抗焦虑等负面情绪，呵护身心健康。
下面，我就结合本书内容和我国国情，谈谈如何通过感恩，教会孩子如何获得幸福。
幸福的概念，包含5个元素（简称PERMA），分别是：
P=positive emotion 积极情绪（快乐、生活满意度都在其中）
E=engagement 投入
R=relationships 人际关系
M=meaning and purpose 意义和目的
A=accomplishment成就
也许你会认为，只要满足上面的5个条件，就可以永远获得幸福。那你真的太天真了。
有一项对彩票中大奖的人的调查表明，中奖者会在中奖后几个月内感觉幸福，但是时隔不久，他们又会陷入对以往生活的感知水平。突如其来的幸运，并不会改变他们对幸福的持久体验。
难道为了保持幸福的感觉，我们就要不断地用外部奖励刺激自己吗？这显然是不现实的。
通过对幸福构成元素情绪的研究，我们发现，大家总是对纠结于生活中的坏事，而对好事的印象没那么深刻。
人类的天性，就是趋利避害。所以从坏事中吸取教训，可以让我们避免重蹈覆辙。但是这样带来的坏处，就是大家不断“咀嚼”坏事带来的糟糕体验，无法走出来。
为了避免这种人类进化带来的弊端，我们就需要通过以下3个方法，让孩子学会感恩，提高对幸福的留存力。
大部分的家庭，对孩子们的要求都是有求必应，生怕做得不到位引得孩子不快。
长此以往，有的孩子就习惯了以自我为中心，稍不如意就大哭大闹。
所以家长们要从此刻醒悟，拒绝孩子的无理要求。当孩子无理取闹时，家长就要算算帐：
你想爸爸/妈妈满足你的要求对吗？那你先说说，对这个家庭做过什么贡献吗？
恰逢寒假，父母也可以利用这段时间，训练小孩子做一些简单的家务，并及时给与正面反馈，提高对方的自我效能感。
也许你会担心，孩子年龄小，做这些会不会太早了？
但是如果不从此刻开始，他们可能永远都不会开始了。父母们不能把“孩子太小”当作敷衍了事的借口，而是要敢于放手，并及时给与表扬。
美国心理学家罗伊·鲍迈斯特曾说：
“负面事件比正面事件更顽强。”
既然大脑的特性，对好事的发生不甚敏感，家长就要引导孩子，感恩生活中的美好。
你可以让孩子在每天找个固定时间，比如晚上临睡前，试着记录至少3件今天发生的好事，以及它们事生的原因。
好事无所谓大小，重要的是，要让孩子学会去记录。比如说：今天我表现好，妈妈奖励了我巧克力。
在每件好事的后面，都要写清楚“它为什么会发生”。
开始这么做时，孩子会感觉别扭，这很正常。但是如果能坚持6个月，孩子们就会慢慢感知到幸福，减少负面情绪的发生。
父母可以启发孩子，想出一个孩子最想感谢、并且健在的人，描述ta的出现，为孩子的生命带来什么样的美好。
帮助孩子，写一封感谢信，并在心中描绘ta曾带给孩子的美好回忆。
找一个时间，去拜访对方，当面交出感谢信。信的内容要具体，让对方知道我们想要表达感的是对那件事情的感谢，并且点明这件事对孩子的影响。
当然，在写完信后，联系对方时，不要告诉ta此次见面的目的。
当面念出信的内容，并随时注意对方的反应。念完之后，在一起讨论彼此的感受。
哲学家罗伯特·所罗门曾经说过：
“感恩是一种令人不安的情感，因为它总促使我们认识到我们没有一个人是完全独立的，都需要他人的帮助。”
总之，学习感恩，是人生的重要一课。懂得感恩的孩子，会更容易感知幸福，乐于和他人建立亲密关系，内心充满爱与温暖；而不懂得感恩的孩子，只会怨天尤人，无法获得感知幸福的能力。
而父母们终其一生的目标，不就是希望孩子收获幸福吗？
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