波姐语录：无论何时，无论何地，女性都要展现自己最大的魅力。
今年裙子怎么了！从肩头到下摆越花哨越好，真的很难不被吸引！看秀场就知道了，完全移不开眼。
这条具有神奇魔力的裙子就是裹身裙。上个世纪七十年代裹身裙被设计出来，标志性的V形交叉领口，飘逸的裙摆，收腰的设计，让它瞬间大卖。
风靡上个世纪的裹身裙当下依然火热，各大设计师总会想出各种想法不断改良裹身裙。不得不说，裹身裙是跨世纪的潮流款式。
经典的裹身裙改良如上图中的模特一般，将裙摆大大缩短，不规则的长度增加了裹身裙的现代感，泡泡袖的设计让裹身裙更加飘逸。
裹身裙的魅力相信没有哪一位爱美的女性能够不被吸引。想要穿好裹身裙也不是一件容易的事情，只有好好锻炼身体，才能让裹身裙更加适合你。
下面给大家介绍的瑜伽体式，坚持练习绝对让你穿上裹身裙更有味道。
look1：拉伸韧带
双腿的韧带拉伸依靠的是日复一日的腿部压力训练，坚持练习，双腿的韧带才能不断的柔软。
坐在地面上，双腿向身体左右两边分开，两腿内侧按压地面，双脚尖向身体左右两侧发力。身体前侧有墙壁，相距大约一步。山半身俯趴，双臂伸展向上，双手五指张开按压在墙壁上，眼睛看向双手方向。
在平整的地面上，双腿打开向身体左右两边伸展，脚尖绷紧，腰背挺直，上半身向前俯趴，胸腔按压地面，左臂托腮，右臂向前伸展按压地面。腹部收紧不要放松。
面对栏杆进行练习，双臂抓紧拉杆，左腿向左伸展，脚尖点地，右腿向右向上伸展，脚后跟搭在栏杆上，眼睛看向右脚。
look2：肩背负重
身体倒立，利用自身的体重，让身体的压力不断增强，让身体不断提高力量。让双臂的力量不断提高。
双臂肘部弯曲，小臂平铺在地面上，双手手掌按压地面，身体被支撑倒立。腰背弯曲，臀部向后按压后座，双腿并拢向上直直地伸展，脚尖绷紧，双脚方向伸展向天空方向。眼睛看向双手方向。
大臂和小臂成九十度，小臂按压地面。双手掌心按压地面。大臂支撑身体倒立，腰部弯曲，身体下半部分向后弯曲，左腿向前伸展，右腿向后伸展。左膝盖弯曲小腿向后伸展，脚尖绷紧。右膝盖弯曲，小腿向下发力，脚尖绷紧朝向地面。
身体倒立，依靠肘部弯曲小臂按压地面支撑身体，双臂相互靠近，双手按压地面。臀部后座，双腿并拢，膝盖向前弯曲，小腿向前伸展，脚尖绷紧向上。下巴内收，眼睛看向地面。
Look3：腿部塑形
双腿的塑形对于提升自身气质，增强自身气场有非常好的效果。
双手并拢按压按地面，指尖直直地朝前，小臂按压地面，肘部弯曲，依靠双臂力量身体倒立。左腿向后，右腿向前，双腿尽力分开。两腿膝盖都微微弯曲。双脚脚尖都跟随双腿方向。
面朝墙壁进行练习，双腿向身体左右两侧分开，双腿紧贴墙壁，身体也向墙壁方向紧紧紧贴。肩膀伸展，双臂越过头顶，双手手腕交叉，手背按压墙壁，掌心朝外。五指大大张开。
双臂伸直，按压肩膀正下方地面，五指大大张开，指尖朝前，身体倒立。双腿腾空，两腿尽力向身体左右两侧分开，感受韧带被尽力拉开。双脚脚尖绷紧向身体左右两侧发力。眼睛看向地面方向。臀部保持稳定，身体重心不要移动。
身体是不会欺骗我们的，只要我们勤加练习就一定能够获得我们想要的身材。无论是什么样的瑜伽体式，只要坚持，就一定会看见效果，让女性的性感和美丽，统统都出现在你身上。