乐观对生活有益，但对于某些人来说，悲观情绪由于提前想到所有负面效果，并做了相应对策，反而更容易达成目标，这个特殊的悲观群体被称作防御性悲观主义者。
研究：悲观预期有好处
对于那些倾向于将半杯水看作“半空”而不是“半满”的人来说，悲观也并不总是坏事。研究表明，某些形态的悲观可能对我们有好处。悲观主义并不仅仅指消极的想法，还包括对结果的关注，对于未来会发生事情的期望。乐观主义更多期待出现积极结果，而悲观主义者更有可能预料到会发生的负面结果。
作用：有助提升自尊心
悲观情绪还可以帮助提升自尊心。一项调查发现，防御性悲观主义者的自尊心水平高，几乎达到了乐观主义者的程度。
行为：应对疾病更实际
防御性悲观主义者的策略就是对预防消极结果“时刻准备着”，而这对于他们的健康也有一定的好处。尽管与乐观主义者相比，这些人在遇到传染病爆发时更“惜命”，担心自己生病，但他们也更有可能采取预防措施。例如，他们会遵循建议勤洗手，并在出现任何异常状况时寻求医疗帮助。
区分防御性悲观主义者和其他抱有消极想法的人的关键在于他们应对问题的方式。当感到沮丧或焦虑时，人们对于预见到的问题通常会倾向于采取回避的措施。而防御性悲观主义者会利用“消极版”的期望激励自己采取积极的措施做好准备，对于结果的控制也更强。虽然悲观有可能将负能量“传染”给别人，但只要对这一情绪善加利用，就能成为帮助我们成功的有力“武器”。
文字 /《医药星期三》
图片 / 网络
编辑 / 彭海波 农小春 曹琤媛
“健康杏林”是《医药星期三》报的官方微信公众平台。《医药星期三》报是全国邮发的，以中医药治疗为特色的，刊发医药保健、健康养生知识为主的专业保健科普报。开设有“中华医药””中医精粹“”民族医药“”药膳食疗“等中医专版。全国邮发代号47-66。