冬天气温降低，人体为了保持体温衡定，机体会通过收缩血管，尤其是收缩外周血管，以减少热量蒸发、辐射和散热。血管收缩，必然会造成外周血管阻力增高，从而导致血压的升高。
在这种寒冷天气下， 很容易增加心血管疾病发病几率，这个时候如果突然进行大强度运动，不规律的作息，导致心脏超负荷工作，都是十分危险的。
说到这里，11月27日凌晨，年仅35岁演员高以翔因“心源性猝死”离世。小编在这里提醒大家，有心血管疾病患者要十分注意防寒保暖，规律作息，避免高强度的运动，减少悲剧的发生。
对于很多高血压朋友来说，合理控制血压是规避猝死的重要手段。高血压的控制方法主要是改变饮食习惯和生活方式等非药物措施和药物治疗两方面。在治疗高血压的过程中我们需要明确一下，高血压的治疗目标。
血压多久测一次
人体血压会随季节、情绪、昼夜等因素波动，所以高血压患者须定期监测自己的血压。
不稳定期：每天测2-3次，连续测量5-7天。分别在：晨起服药前，午后及睡前。
平稳期：没有不适情况下，每周2-3次；有症状随时测。
高血压患者首先需长期降压达标，并控制多重心血管疾病的危险因素，其中降胆固醇并使其达标是最重要的手段之一。
在生活方式改善干预下无法使低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）达标时，应首选他汀类药物，大多数患者根据胆固醇水平和目标值可首选低-中强度他汀治疗。能够耐受他汀治疗的患者，应在医生指导下长期坚持，不可随意减量和停药。
用药注意事项：
(1) 用药应从小剂量起始逐步递增，调整至合适剂量后，应坚持长期服用。
(2) 老年患者：对老年高血压患者应注意缓慢降压，避免过度降压造成意外，一般选用长效或缓释剂型降压药物。
(3) 所有高血压药切忌突然停药， 在血压长期平稳的前提下，须经心内科医生的指导逐渐循序停药。
生活方式干预：
坚持长期适量适度有氧运动，避免剧烈运动，控制体重；
调整饮食结构，低脂限盐饮食，多食富含钾、钙、镁及锌的食物，增加新鲜水果、蔬菜、纤维素及非饱和脂肪酸的摄入；
戒烟戒酒，不宜大量饮用咖啡和浓茶。
改善生活习惯，作息规律，改善睡眠质量；
进行高血压相关科学知识的宣传教育，保持积极、乐观向上的生活态度，避免精神紧张和不良情绪的刺激。
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/Ci-zw24BMH2_cNUgeNgC.html