很多小伙伴在打球时经常遇到这种问题：后场球总是退不到位，就差半步就是够不到；好不容易够到了，根本不能及时回位准备下一拍；一步出去根本没有重心了；别担心，注意几个小细节练好步法，球场瞬间就变小了，打球也更爽了呢！

1.首先要侧身，脚尖外展，不要内扣，根据来球远近调整步法：

2.来球较近时可直接起跳击球：

3.来球较远不能直接起跳时，可以根据距离加垫步，移动到合适的位置击球：

4.击球时重心压在右腿（左手持拍者相反），发力蹬地，转体击球：

5.击球后，转跨，右脚上步跟进，回位：

这是羽毛球后场步法调整的“黄金法则”，各位球友一定要牢记！