羡煞旁人！32岁黄圣依黑裙配白靴大玩学院风，俩孩子妈还这么嫩

波姐语录：黄圣依最新机场私服照，肤白貌美大长腿，这样的好身材羡煞旁人。甜美身材是任何年龄段女子的梦想，身材好可以驾驭任何衣服，从而成为街上最靓的仔。很多人觉得身材很难把控，其实瑜伽就是把控身材的一个好办法，有兴趣的小姐姐不妨试试。

今年32岁的黄圣依是著名的女演员、歌手、出品人、商人，2005年毕业于北京电影学院表演系。都说星探不可靠，可是黄圣依就是被星探发现，从而走进演艺圈的。从2003年到现今，她出演过了不少影视剧，成为了一个人尽皆知的女明星。她已经生育过两个儿子，但是身材却丝毫没有受到影响，真是羡煞旁人！32岁黄圣依黑裙配白靴大玩学院风，俩孩子妈还这么嫩。

黄圣依现身机场，黑色短款连衣裙，露出她光滑雪白的双腿。白色内增高小皮鞋，将她的腿部曲线拉长，给人带来丰富的视觉感受。黑色连衣裙领口有一个大的白色蝴蝶结，给人带来朝气蓬勃的感受，白色鞋子与领结相搭配的设计也是独具匠心。眼睛带着黑色大框墨镜，使整个人看起来英气逼人。

黑色连衣短裙设计，足以彰显她的朝气与活力，连衣短裙的收腰设计，使她的身材看起来更加的纤瘦柔弱，很容易激起人的保护欲。黄圣依的黑色短裙下露出她洁白光滑的肌肤，这又是多少女人梦寐以求的呢？黄圣依不仅腿部纤细，她还拥有一双纤纤玉臂，厚实的毛连衣裙也丝毫不会影响她纤细的身材。

黄圣依将自己的头发全部放在耳后，将她的脸部全部展现出来。黄圣依的脸部轮廓非常棱角分明，看起来有一种阳刚之气，这样的棱角分明的脸部轮廓是离不开她的好身材的。黄圣依的侧脸照很好的展现出了她修长的颈线，她的脖子白皙秀颀，高贵美丽的容貌让人一见倾心。

黄圣依已经是两个孩子的妈妈了，但她的身材却依然秀美可餐，这不是偶然的，而是她长期坚持的必然结果。如果你想成为一个名副其实的时尚女神，就多做以下的瑜伽体式吧，实现拥有颀长身材的目标就指日可待了。

Look1：瑜伽还你修长美腿

腿是女人的第二张脸，如果你拥有修长秀美的大长腿，这样无论是长裙还是短裙再或者是裤装，你就可以随心所欲了，要想瘦腿就多做以下几个瑜伽体式。

一字马坐在地上，右臂伸直，手掌支撑地面，两脚背绷直，抬起右腿，身体向右腿靠近，右腿伸直离开地面，脚掌接触地面，左手从后脑勺伸过抓住右脚尖。

跪于地面，右腿向前迈出一步，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，左腿倾斜，小腿向上弯曲，脚背绷直，身体向右旋转，右臂伸直，抓住右脚尖，左臂伸直支撑地面。羡煞旁人！32岁黄圣依黑裙配白靴大玩学院风，俩孩子妈还这么嫩。

躺于地面，双腿伸直，脚背绷直，两臂弯曲，大臂与肩膀平行，小臂与大臂呈90度角，右腿抬起弯曲，向左旋转，放于左大腿上。

Look2:瑜伽带给你平坦小腹

穿衣打扮最怕肚子上有赘肉，与其花心思在遮遮掩掩上面，不如将它彻底消灭。以下几个瑜伽体式，对练出平坦小腹非常有效，千万不要错过哦。

双腿绷直站立，右腿抬起与地面平行，身体向右旋转，左臂伸直抓住左脚，右臂抬起，与肩膀平行。

双腿伸直站立，右腿抬起，弯曲成弓状，身体向下弯曲，基本与地面平行，肩膀往上抬，右臂向后伸直抓住右小腿，左臂向前自然向上弯曲。羡煞旁人！32岁黄圣依黑裙配白靴大玩学院风，俩孩子妈还这么嫩。

身体向下弯曲，双臂伸直，双手支撑地面，将双腿抬起伸直，垂直地面，双腿分开，右腿向前，左腿向后，脚背绷直。

Look3：瑜伽助你练出纤纤玉臂

如果你想驾驭任何服饰，你就必须拥有纤纤玉臂。女孩子都知道，如果你的肩背非常宽厚的话，任何衣服穿在你身上都会索然无味，想摆脱蝴蝶臂，就多做以下几个瑜伽体式。

双腿伸直站立，身体向后弯曲，与背部贴合，左腿向上伸直后弯曲，小腿与大腿贴合，脚背绷直，右臂绕过右腿抓住左脚尖，左臂伸直，支撑地面。羡煞旁人！32岁黄圣依黑裙配白靴大玩学院风，俩孩子妈还这么嫩。

双臂伸直支撑地面，指尖指向墙壁，臀部与墙面接触，双腿伸直脚背绷直，双腿离开墙面，与墙面呈45度角，身体尽量弯曲。

如果你想拥有曼妙身材，就多做以上的瑜伽体式吧，保证物超所值。而且，瑜伽对于女人的产后修复也是很有效的，多做瑜伽，你就可以变身时尚辣妈啦。