在山东青岛的中山公园，每天人们都会看到我跑步的身影，我矫健的身影为晨霞中的公园增添一道亮丽的风景。我47岁，是个长跑爱好者，你看不出我是个尿毒症患者。
2004年，是我命运转折点，我被确诊为尿毒症。当时就哭了，因为女儿才4岁，我不想让女儿忘了爸爸的模样，我想陪着她长大。世界以痛吻我,我要报之以歌，这是我唯一的选择。为了最爱的人们，我对这个世界充满了热爱和留恋，我必须“自救”，我还要再活10年，看着孩子长大！
于是我开始每天跑步，这一坚持就是14年。刚开始我一周十几公里的慢跑，2014年参加了跑团，和队友们一起跑。2015年我做了一个更为大胆的决定，给自己报了一个李宁10公里跑。由于身体状况较为特殊，妻儿都很担心我，都来陪我一起参赛。我仅用了56分钟就轻松完赛。
在这之后，我相继完成了厦门、东营、北京、上海和哈尔滨等12个全马，临沂、苏州、青岛、无锡等7个半马，全马PB334，半马PB144。2017年5月还参加了崂山100公里越野赛50公里组，用时12小时27分。妻子被我感动，病友为我点赞。
“当年我住院时的66名病友，已经全部走了。医生说，我已经是个奇迹了。”
“预则立，不预则废”，我用这几年的经历悟出了这句话的含义，然而，我付出的太多，承受的太多！为了多活10年，我比常人更能体会到其中的艰辛。如果我能及早做好预防工作，及早重视治疗，我也不会得尿毒症，也不会经历过这种“绝望”中的奋起“自救”。
我只想告诉尿毒症患者们，人生的路还很长，我们不要放弃自己。
我只想告诉那些还没有透析，还在治疗路上奋斗的肾友们：能治疗是种幸运，不要错过机会。不要到无法挽回只能透析的时候才警醒，那样注定要付出太多，承受太多。
一、参加体育锻炼，增强身体素质。
二、对可能引发尿毒症的疾病及时治疗。一般的肾病都是可能导致尿毒症发生的，在平时的生活工作中，如果感觉到身体不舒服，或者出现症状，一定及时到正规医院进行检查、治疗，以免后期造成对身体更大的伤害。
三、我们一定要在思想上重视这种疾病，不能当做是儿戏，我们应该有意识的去了解有关这方面的知识，才能更好的保护自己。
四、中老年人最好是定期到医院进行体检，他们的身体素质处于下降的状态，加上外界各种各样的刺激，更容易得病。
五、不要抽烟喝酒，这些对肾脏是有害无益的。肾病患者不要过多食用高蛋白食物，可以选择一些营养价值高又不含高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。
虽然我现在状态不错，但是我做梦都想回到原来健康的自己。如果上天能给我一次重来的机会，我一定会做好上面5点，不让自己一次次失误或疏忽，造成现在的结局。
谨以此篇，告诫广大肾友，趁还来得及的时候，一定要及早重视，抓住机会治疗，才有重返健康生活的希望。
【专家信息】
教授、硕士研究生导师
山东省首批中医优秀学科带头人
山东省名中医药专家
2016年山东省十大医德标兵
【擅长领域】
糖尿病肾病、高血压肾损害、肥胖相关性肾病、急慢性肾炎、难治性肾病、泌尿道感染及结石、急慢性肾功能衰竭等疾病的治疗对中医、中西医结合治疗肾脏病有独到见解，并对高脂血症、乳腺小叶增生症有深入的研究，治疗男科、妇科相关疾病等。
李大哥是一家公司的生产经理，经常劳累过度，而且总是出现口渴、眼干、胃部不适，去医院诊断为慢性肾功能不全。就这样在2004年9月，李大哥从此踏上了治疗肾病的漫长之路之路。
先后在三甲医院接受治疗，效果不是特别理想。05年开始到高建东主任这里接受治疗，高主任为李大哥采用了肺脾肾同调阻断法进行治疗，肺脾肾同调能够达到疏通三脏水道，改善脏腑病变的效果，来益肾复元。按照高主任提出的方法，按时吃药。李大哥的肌酐数值逐步恢复到了正常水平，最好的水平肌酐数值为112。
如今，李大哥距离查出肾功能不全已经有14个年头，身体恢复的很好，还会抽时间锻炼身体、爬山，恢复到了以往健康的生活状态中。
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