▍你知道油拔法吗？
油漱口，亦称油拔（Oil Pulling Therapy），是印度"阿育吠陀"流传下来的保健方法。早在公元前500年，油拔法就已经是印度传统医学的重要组成部分。在近现代，油拔法最初是由医学博士 Karach 在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出，他介绍油拔是一种简单安全有效的排毒方法，有预防和修复慢性病等其他问题的功效。
印度养生大师狄巴克乔布拉医生 (Dr. Deepak Chopra) 这样介绍油拔︰由于现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往要藉过多的调味料来刺激食欲。油漱口，不但可以重新恢复味蕾原有的敏锐度，还能释出唾液、泪水和鼻水的毒素。
日本幡井勉医生也在《印度传统健康法》一书中特别强调︰印度传统养生学非常重视口腔与皮肤的关系。用油漱口，不但可以美容养颜，更能防止牙齿脱落，眼睛凹陷，皮肤变皱以及嗓子变哑等，它对口腔炎和提高味觉也颇有助益。油拔法可以降低微生物的数量并改善口腔与身体系统的健康。
油拔不仅可以提高身体的整体机能，也可以直接改善口腔健康，强化牙龈，改善牙齿松动出血，口腔溃疡等。长期坚持，牙齿还会变白。
油拔法于1992年引进美国后，致力于研究天然营养的美国的布鲁斯·菲佛医师（Dr. Bruce Fife）更是将其列为自然排毒疗法，当他把油拔后的油液用显微镜进行检查时，发现里面有从身体带走的千万细菌；因此他指出，油拔法确实能带来治愈，而且是整个机体的治愈，对于身体没大毛病的人，也有预防保健的功效，也许能“让人多活20年”。感兴趣的话可以阅读他的《油漱疗法的奇迹：清除齿科毒素与致命疾病》。
▍为什么油拔可以改善身体系统？
口腔是整个消化道的门户，居住在口腔中有大量的细菌及微生物。都说“病从口入”，许多病菌都是经由口腔进入身体，当有害的细菌及微生物借由口腔内的伤口跑到血液，便会乘着血流运送到其他身体部位，引起感染发炎，造成身体免疫系统受到破坏。近年来研究报告也发现， 口腔健康与心脏疾病、动脉硬化、关节炎、肺部感染、骨质疏松症、糖尿病以及怀孕风险等息息相关。
如果在中医的角度，脾与胃相表里，开窍于口，如果饮食不当，脾胃之中有很多乱七八糟的东西留存，中焦脾胃原本正常的运转受到阻碍，一时又排不出去，堆在身体里，腐败发酵，当然是会上逆往消化道上端返来臊腐、秽浊的气味了，然后引发口气、口臭、口腔溃疡等各种问题。举个不太恰当的例子，如果你家的下水道不是很通畅的话，那股子不好闻的臭味儿肯定会从水池口泛出来。
油拔法，就可以极好的保障口腔健康，欧美国家许多医生赞同油拔对牙龈很有益处，因为它能使口腔里的链球菌细菌减缓乃至停止生长。研究显示经常进行油拔可以减少变异链球菌的数量。这个常见的口腔细菌会引起许多口腔疾病，是造成蛀牙、牙菌斑、牙龈炎和龋齿的主要原因。
▍用精油来做油拔有什么好处？
精油天生是脂溶性的，可将每一个微小的精油分子带到口腔每一个角落，哪怕平时平时无法达到的牙齿缝隙。 与水相比，油的附着性高，更容易充满口腔牙齿、牙龈与黏膜，此外细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融于其中。 用油漱口，让油充分与唾液混合，透过舌下吸收迅速将油的营养带到血液里，并将血液中的细菌与毒素“吸入”油中排走。
熟悉精油的朋友肯定能罗列许多精油的自然疗效，比如抗炎、抗菌、镇静、镇痛、修复、清洁等等。当我们将精油与油拔相结合的时候能大大增强传统油拔的功效。
▍可以选择哪些精油做油拔？
我们尝试了较长时间的精油油拔，现将各种针对性的精油油拔建议列出供大家参考：
长期反复的口腔溃疡：保卫复方、乳香等
口臭清新口气：保卫复方、薄荷等
慢性咽炎：保卫复方、茶树等
牙黄牙渍：柠檬、莱姆等
牙龈炎牙龈出血牙龈萎缩：乳香、薰衣草等
牙痛：丁香、冬青等
嗓子疼：保卫复方、牛至等
可以选择在此基础上添加其他自己喜欢的精油，成人每次建议使用2-3种精油，总共4-6滴。 有些人在油拔时感觉坚持不了多久就想吐掉，可能跟无法忍受植物油的气味有关。
▍如何做精油油拔？
1、在早晨刷牙前，请注意是刷牙前，水也不要喝，取一匙的椰子油（大约10－15ml）含入口中。
2、在口中用油做漱口动作，注意油不要咽下去，以免将口腔中的细菌咽下。
3、此过程持续15分钟到20分钟之间，时间不要太长也不要太短，时间太短不利于效果，时间太长容易将排出的毒素重新被人体吸收。
4、吐出油后，用清水或喝淡盐水漱口即可，之后再刷牙。
重要提醒
1、并不是油越多越好，需要留一点空间，通过浸润、推动、流动让融合精油的油在牙齿和口腔的每一个地方来回游走。
2、不要仰头，仰头可能会让一部分人咽喉被刺激后做出呕吐反射。
3、油拔吐出的油一般会变成乳白色，这是口腔分泌口水混合油而乳化的结果。