腹部上的脂肪对于我们很多的朋友来说，可能都会是一个让人头痛的事情，有多少人一模自己的肚子，就都是厚厚的脂肪，都是一层又一层的游泳圈，如果我们的腹部脂肪一旦积累得过多的话，那么不仅会去影响自己身材的美观，而且在很大程度上，还会影响我们的身体健康以及体质好坏。
那么我们该如何去减掉自己的腹部脂肪呢？在我们很多朋友的观念中，可能会认为如果自己想要减得腹部脂肪的话，那么就需要去练腹肌。
对此，小编我想说的是，虽然练腹肌可能会对我们减掉腹部脂肪，有一定的帮助，但是这个帮助是不太大的。
一般来说，如果我们想要去减掉腹部脂肪的话，那么更应该去做到这样2点，如果做不到这2点的话，那么自己的腹部脂肪，可能就很难以去减掉了。
那么接下来，小编我就给大家介绍一下这2个比较重要的点，希望能够在一定程度上，去有效的帮助到大家更好的减掉腹部脂肪。
一，进行适当并且适当的减脂运动
关于脂肪的减少，我们应该知道这样一个知识点，那就是自己身体中的脂肪，应该是一起减少或者是随机部分减少的。
如果我们想要实现局部减脂，比如说只去减掉腹部脂肪的话，这样的一种做法虽然不是一件不可能的事情，但也是非常困难的。
我们在进行减脂运动的过程中，如果只去进行腹部肌肉运动的话，那么这能够给我们带来的热量消耗是比较少的。
在小编我的观念中，如果我们想要有一个较好的减脂效果，从而让自己的腹部脂肪去得到很好的减少的话。
那么就最好应该去进行合理，并且适当的减脂运动，一般来说，这个合理减脂运动，指的就是无氧力量训练搭配跑步之类的有氧运动。
二，严格的去控制饮食
我们得要知道的是，在减脂的过程中，控制饮食是非常重要的，如果我们进行了合理并且适当的减脂运动，但是却没有控制好饮食的话。
那么自己所获得的减脂效果也是会比较差的，在小编我的观念中，要想严格并且合理的去控制饮食的话，那么我们就最好去做到这样两个点。
其一，那就是杜绝高热量的零食和饮料，我们如果在一天中去吃了一包薯片，或者是喝了一瓶可乐的话，那么自己一天的减脂运动，给我们带来的减脂效果可能就白费了。
其二，那就是一日三餐要保证，我们如果为了减脂，一天只去吃一餐的话，那么就会对我们身体的基础代谢造成很大负面影响，当基础代谢降低了以后，我们身体每天所消耗的热量，就会大幅的降低了，进而就会大幅的影响我们的减脂效果了。