整天心情烦躁不舒服，什么事情都不想做。晚上睡觉的时候感觉不舒服。我总是失眠。我不打开冷却设备。我因为热而睡不着。我浑身都是汗。我打开水龙头。虽然音量很小，但声音却很刺耳。我以空气为食。 ，一开始还舒服，后来就变冷了，不舒服。哦，我睡不好觉。夏天，我很难入睡，直到我自己醒来。我终于睡着了，却很难醒来。我没有精力，无论如何都感到虚弱。如果你所做的一切都没有意识到，你经常会这样睡不着，皮肤容易震动，皮肤暗沉等等……如果你想拥有一个好身体，精力充沛，你需要这样做。来解决失眠的问题。有些人如果每天晚上睡不着，可能会服用安眠药。这是帮助睡眠的临时解决方案，但绝对没有好处。它还具有成瘾性，副作用严重，对身体的危害也很大。今天给大家推荐一道有助于睡眠的美味食物。这是淮山排骨汤。我每天都吃这道菜。 “吃好，睡好，每天自然醒来，你就会精力充沛，容光焕发，有自己的气场。
凡是工作的人都会有失眠的问题。失眠是由环境食物、工作压力等引起的。我平时喝淮山猪骨汤。我所做的一切都是平静的，我快乐而愉快地去工作。如果你回家也想保持那种状态，就试试这道淮山猪肉汤吧。其实，除了很多外界因素造成失眠外，还有一些人身体素质不好，肠胃虚弱，也会导致失眠。因此，多吃土豆可以调理肠胃。当核心还在愈合的时候，你还在担心睡不好觉吗？ ，比吃西药、中药要好得多。慢慢喝汤调节身体，对身体有好处，无害。淮山含有丰富的蛋白质、氨基酸、各种元素等，而排骨也是最有营养的食材，含有蛋白质、胶原蛋白、矿物质等，所以山药和排骨搭配做汤非常好，最适合促进睡眠。 。
我经常做这个汤给全家人喝。我一年四季都能睡个好觉，不受外界或天气的干扰。我可以每天都健康，无论走到哪里都可以健康。如果您有失眠和睡眠问题。问得好，赶紧尝尝这道淮山排骨汤吧。它从内部治愈你，比吃药好一百倍。
淮山排骨汤
材料：排骨、土豆、红枣、枸杞、盐、水
先将土豆清洗干净，用锅铲刮干净，再用水冲洗几遍，土豆就干净了。然后将土豆切成合适厚度的片，扔进汤里。尝试使碎片尽可能大并将它们放在一边。
接下来，我们要处理排骨。首先将排骨清洗几遍，去除血水和污垢。锅中加入足够的水，倒入锅中，大火烧开，将水烧白，去污渍，捞出排骨放入热水中。清洁它就可以了。
然后将排骨和土豆放入锅中，加入足够的水，煮沸，加入红枣，小火开始煮。如果量很少，时间就会短，反之，煮的时间就会短。它的长。每次最好少吃一点。每天可以吃一次。这是为了调节身体，帮助睡眠。如果你想吃饱，就需要吃更多。如果吃得很多，需要煮一个小时左右。 ，如果用高压锅的话可以缩短时间，20分钟到半小时就够了。出锅后，加盐调味，再加入少许枸杞，继续轻轻焖五分钟，就可以了。
做这道淮山排骨汤时，一定要把排骨去掉。别忘了，因为排骨有血，还有腥味。焯水后，鱼腥味去除，更干净。味道不错，味道也不错。熬猪骨汤时，同时加入足够的水。请勿加一半水或打开盖子。这也是做汤时的一个小技巧。
在家可以经常做淮山汤。对身体非常有好处，对于促进睡眠效果最好。我每天吃一次。你也可以尝试一下。