内容来源：健康知识局
在国民养生方法排行榜里，泡脚绝对是最受欢迎的方法之一。有用葱姜蒜的，有用中药的，还有“土豪”用茶叶、牛奶泡脚。只要你有桶、有水、有食（药）材，就可以炮制出一锅新鲜的泡jio凤爪。
但是，民以食为天的我们怎能局限卤味？这不，一个95后美女留学生回重庆创业，用火锅底料再加上23味中药材和红酒、醋等材料给顾客泡脚，并且声称全部都是纯天然的，让泡脚文化再上新台阶。
而除了讲究底料，泡脚还要讲究排场，独泡泡不如众泡泡，江西宜春万人泡脚还创了当前规模最大的泡脚纪录。
为什么我们这么痴迷于泡脚呢？驱寒、排毒、祛湿、治脚臭、活血化瘀等等功效直戳当代人的痛点，而且泡的时候这么舒服，为啥不泡啊！其实，泡脚也就是舒服而已，并没有养生作用。如果泡的不对还可能有生命危险。
泡脚为什么这么舒服
1.泡脚可以让足部和小腿的血管扩张，帮助改善腿部肌肉的供血状况，缓解足部和小腿的肌肉疲劳；
2.泡脚可以降低脑血管灌注压力，从而帮助缓解精神紧张，劳累等原因引起的头痛；
3.热水可以刺激副交感神经活动，帮助放松。
哪些人不适合泡脚
小龙虾好吃不？好吃，但是为啥有的人吃不了？因为过敏啊。泡脚也一样，并不是爱泡就能泡，比如以下这几种人：
1.有腿部静脉曲张的人
泡脚能让腿脚的血管扩张，让更多的血液流到腿脚，但不能促进回流。静脉曲张本来就淤血，再让更多的血进来，淤血的情况会更严重，静脉曲张也就更严重了。
2.糖尿病患者
他们腿脚对温度的感知异常，往往要不断加热水，有时候烫伤了都不知道。
而糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。
3、下肢动脉血管闭塞的患者
这些人如果用热水泡脚，只会使正常的血管扩张，让更多的血液从正常血管流走，而病变血管流过的血液反而更少了，病情会进一步加重。
4、体质较弱的老年人，有严重心脑血管疾病的人
这些人如果长时间泡脚或水温过高，容易对心血管系统造成刺激，加重心脏负担，或造成脑供血不足，甚至晕厥。
5、有足癣、疱疹等足部皮肤病患者
这些人用热水泡脚，容易造成继发性细菌感染。
6、儿童
儿童处于生长发育期，足弓正在逐渐形成。热水泡脚，有可能使足底韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持。时间久了，形成扁平足的风险会增加。
泡脚的注意事项
如果你不属于以上几类人，那么恭喜你，你可以正式加入泡脚大军了。
但是要注意以下几点：
1、水温40度左右即可
可以先用手试水温，因为手对温度更为敏感。过高的水温不仅损伤皮肤，还有可能出现脑供血不足和头晕。
2、时间不宜超过20分钟
时间过长不仅会损伤皮肤，而且有可能加重心血管系统的负担。
3、过饥或过饱时都不宜泡脚
刚吃完饭就去泡脚，可能会造成胃肠供血不足，影响消化功能。饥饿的时候泡脚，容易头晕。
4、注意卫生
泡脚盆或洗脚桶一定要清洗干净，最好不要交叉使用。尤其是有足藓等足部疾病的患者，避免交叉感染。
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