其实我们人类的身体如果说坚强，那可以说是非常坚强的，许许多多的医学奇迹都证明了这一点。但如果说脆弱的话，其实也非常脆弱，经受不住任何重大的打击。特别是人在45岁之后也算是半个老人了，这个时候随着年龄的增长，身体器官的机能也会不断下降，所以呢45岁之后的人想要保持长寿就一定要在生活中更加注意，保持良好的饮食习惯，养成良好的生活方式才能让自己的身体更加健康，才会让长寿渐渐的靠近你。
但是寿命长的人终究会有一些共性，我们要知道年龄在大了之后，哪些事能做哪些事不能做，不要让一些生活习惯的问题影响到了我们的寿命。
人过半百，想长寿要做到哪些事情？希望你都有，长寿更愿意靠近你
第一件事：拒绝染发
生活中很多中老年人总觉得顶着满头白发特别有失于形象，所以经常去理发店染头发，但是我们一定要清楚，理发店中的染发剂真的不敢保证它的质量，别说是一些化学物质合成的染发剂，就算是中药制成的染发剂是有一定，毕竟是药三分毒，你说是吧？
所以想要保持健康长寿，就一定要杜绝染发的习惯，如果想保持白发就一定要在生活中对于头部做好护理，小编可以建议你多吃一些像黑芝麻黑豆的，是可以有效保护我们麻烦的。
第二件事：保持清淡的饮食习惯
人45岁之后肠胃的功能会急速的衰弱，所以人在45岁之后就尽量不要再吃一些比较重口味的食物，尽量还是保持清淡的饮食，生活中少吃一些猪，牛，羊肉等肉类食物，可以适当的吃一些鱼肉，毕竟鱼肉中的脂肪含量比较低，当然最重要的是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能维持我们身体里的正常营养需求，同时不会因为脂肪的含量低引起发胖，造成慢性疾心脑血管疾病的出现。
第三件事：坚持运动
在我们眼里很多中老年人都偏肥胖，主要还是因为人在步入中老年之后，没有太多的事情需要做，生活的惰性让我们越来越不喜欢运动，整天在家里看看电视，下个象棋，看看书之类的。但这样长期宅在家里，对于自己的身体健康极为不利，很容易导致脂肪的大量堆积引起肥胖，更会导致慢性心脑血管疾病的出现。
所以小编建议人在45岁之后为了保持自己的身体健康长寿，一定要坚持运动，不管是跳广场舞还是打太极拳，都是当下比较流行的老年养生锻炼方式，推荐您尝试一下。
第四件事：不吃剩饭剩菜
第4个可以说很重要的一点，我们中国自古以来就讲究勤俭节约的传统美德，在以前我们的生活水平还不是很高的时候，那时候的人都很节俭，所以导致了大部分中老年人都特别节俭，但是可千万别拿自己的身体去当做勤俭节约的奏本。
就好比我们经常会剩的剩饭剩菜，很多人都觉得这些剩饭剩菜第2天还可以热吃，但是小编建议你还是不要这么做，因为剩饭剩菜中含有一定量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物质，在我们身体内会生成亚硝酸胺，身体内所积累的亚硝酸盐的含量如果比较高就容易引起身体内细胞的癌变，所以我们为了身体的健康尽量不要吃剩饭剩菜。
小编建议你在生活中做饭不要做的太多，能够保持一顿吃完就好，如果一不小心做多了，可以针对性的选择丢弃。肉类的食物可以适当地保留，但是像一些青菜类的食物还是尽量丢掉吧。
第五件事：保持良好的心态
其实人在45岁之后最忌讳的一件事情就是经常发火，根据研究表明，88%的长寿老人都会有良好的生活心态，所以保持良好的心态是影响寿命最为关键的一点。俗话说气大伤肝生活中如果经常生气的话，对于我们的肝功能可以说是一个非常严重的挑战，而且经常跟别人生气发火和别人攀比的人，一般心脏的功能都不是很好，因为长期的生气会导致我们血压的异常升高，血液流通速度加快，对于保持心脏功能稳定极为不利。
所以小编建议你在生活中一定要保持一个良好的心态，要知道跟别人攀比是不值得的，跟别人生气也解决不了问题，尽量用平和的方式去解决问题，反而会更有效果。如果实在绕不过的一件事情，就不妨不去想它，自己找一些乐子，慢慢的事情就过去了。
小编总结：其实人在45岁之后是人生中非常重要的一个阶段，因为从中年到老年这个过渡时期可以说是决定寿命最关键的，只有安稳的度过这个时期，身体才能更加健康长寿。生活中尽量把这5件事情做好了，特别是心态这个问题最为关键，相信长寿会更愿意靠近你。