今天给大家推荐两个孩子常吃促进骨胳生长，和大脑发育的营养美食，常吃有利于长高个。
1蒸排骨，蒸排骨的主料是排骨：排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，它味道鲜美，不油腻，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
排骨含有蛋白、脂肪、维生素和大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，幼儿和老年人常吃排骨能很好的补充身体所需要的钙质，促进骨骼健康
2.丝瓜豆腐炒肉片是由丝瓜，豆腐和肉片三个主要食材搭配炒制而成，丝瓜在维生素（如维生素C、B族维生素）和矿物质方面，它的含量则要比其他类的蔬果要高得多
每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
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