一日三餐，餐餐不能少，每次把图片晒到朋友圈，评论说真的好羡慕你家的孩子，能有一位这么能干的妈妈，什么美食都会做，满满的爱。平时家人不多时，菜式单一，两菜或三菜，偶尔会稍丰盛点便是家里来客人或者谁生日。
鸡蛋打入碗里加少许盐和葱花搅拌均匀， 切好的馒头片放到搅拌好的鸡蛋液里，裹上一层蛋液，再放到锅里小火煎至两面焦黄，煎好的馒头片焦黄酥脆，既省油又好吃
煎一个荷包蛋，煮面条再加上自己做的肉丸，这碗面条很满足，这样子搭配的早餐，一家三口吃撑撑的。
虾清洗干净去壳备用，鱿鱼 切出菱形花型，锅中放水烧开放入鱿鱼焯水，捞出控干水分，鹌鹑蛋两面划几刀入味，洋葱切块，蒜葱切碎备用，热锅到入洋葱炒香，倒入鱿鱼虾仁和鹌鹑蛋翻炒均匀，加入调味料继续翻炒均匀即可出锅。
南瓜在我们家出现频率蛮高的，一家人都喜欢吃南瓜，不管是煮南瓜粥还是南瓜饭，南瓜中丰富的类胡萝卜素，南瓜切片，烧热锅下油，入南瓜翻炒至熟透，出锅前撒入葱段，撒入适量盐翻炒均匀即可出锅。
每餐缺少不了是青菜，菠菜有“营养模范生”之称，胡萝卜素和维生素，菠菜常见的菜式有：鸡翅金针菠菜汤、猪肝枸杞菠菜汤、菠菜猪肝炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋，而我们家今天素炒菠菜，一样扫光盘。
吃腻炒菜式，晚餐一锅煮熟，有饭有肉有菜，香喷喷，简单又省事
排骨焯水，香菇木耳胡萝卜切粒，黄瓜切粒，淘米准备焖饭，倒入排骨和配菜和生抽、盐调味，按煮饭键即可，时间到开盖倒入黄瓜粒，拌均匀。黄瓜是起锅前，即给这锅饭添加不同的口感，还有维生素C。
在我们家，每顿基本少不了汤，也许这就是广东人的习惯，喜欢喝汤，煎好鸡蛋倒入适量水，煮沸腾，把青菜放进去，再时煮沸腾撒入盐调味即可。
以上便是我们家里吃的一日三餐，大家觉得我家一日三餐搭配怎么样，一天生活费不超过100块，有荤有素，营养又全面，你家的一日三餐又都是怎么吃的呢？欢迎留言晒图评论，一起聊聊普通人家的一日三餐都会吃点啥！
特殊情况大家尽量少出门，出门记得带口罩
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