入伏后，消暑成了养孩子的关键词。有些家长爱煲凉茶等解暑汤给孩子清热下火，可是成人和孩子体质不同，大人能喝的并不一定适合孩子。今天，我就来推荐两款适合孩子的夏季饮品。
三伏天是一年中最热的时候，气温最高，并且潮湿闷热，容易诱发多种疾病，出现上火、食欲不振、身体消瘦、精神萎靡等问题，正是民间的“苦夏”之说。
三伏天如何摆脱苦夏？
三伏天想要养生防病，孩子的饮食至关重要。食物要满足防暑、祛湿、温阳的要求，才符合时节特点。
防暑：清热解暑
夏季高温，最容易受到暑邪侵袭，难免用清凉食物避暑。但家长要记得从“轻”，太过寒凉的食材，力道过大容易损伤脾胃，如果用，一定要用性温、性平的食材调和。
祛湿：温和祛湿
夏季多雨，湿气也重，脾负责运化水湿，如果孩子体内湿气太多，脾要不停地超负荷工作，长此以往就会受伤导致脾虚，变得体质差、爱生病，这样恶性循环。孩子脾胃功能较弱，温和祛湿十分关键。
温阳：健脾补气
三伏天，阳气最旺盛，此时孩子身体阳气是"阳盛于外而虚于内"，暑气逼得汗液增多，孩子出汗是阳气蒸发津液的结果，大汗淋漓会损耗阳气，体内虚寒一片，一定要强健脾胃，温补阳气。
下面我推荐2款适合孩子的夏季饮品，不会太过寒凉，也能消暑解热，家长们夏季可以经常给孩子喝。
儿童三豆饮
夏季清热解暑，很多了解中医养生的人几乎都听说过三豆汤，三豆汤也叫三豆饮，主要由黑豆、绿豆、赤小豆组成，是神医扁鹊的一个名方，达到活血解毒的功效。
但“三豆饮”偏凉，比较适合体内有火毒的成人，孩子并不适合！
小孩子体质特殊，是稚阴稚阳之体，脾常不足，清热消暑和健脾祛湿都不能“太过”，力度一定要温和。绿豆虽然清热解毒功效好，但太过寒凉，脾胃虚弱的孩子不宜多吃，我用性味平和的红豆替代。
红豆
红豆，性平、味苦，具有健脾益肾、清热解毒的作用，我最看重它的是养心、理气的功效，《本草拾遗》中指出：“通九窍，治心腹气。”孩子夏天容易感受暑湿，变得心烦意乱、困倦烦躁，适合吃点红豆清心火、补心血，安心宁神。
黑豆
黑豆，性平、味甘，有活血解毒、滋阴补肾、健脾止汗的功效。黑豆入肾，滋养肝肾，还能兼顾补脾益气，这很难得。
赤小豆
赤小豆，性微凉、味甘酸，有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效。相比更加寒凉的祛湿食材薏米来说，赤小豆更适合孩子。
这3种豆类比较常见，性味都比较平和，一起搭配食用，不会过于寒凉，达到解暑、清热、祛湿的目的，对于脾胃虚寒的孩子来说，不会给脾胃造成太大负担，是很适合的。